Las frutas sin duda son un medio para preservar la salud, la acción que ejercen sus propiedades ayudan a todo el cuerpo a realizar sus funciones correctamente. Las frutas junto con las verduras son esenciales en cualquier dieta y nunca se deben de prescindir de ellas. En este caso benefician la salud de los pulmones.
Los pulmones son el órgano principal del aparato respiratorio, se encuentran situados uno a cada lado del de la cavidad torácica.
Las buenas frutas para los pulmones son aquellas que son ricas en vitamina C, ya que combaten los radicales libres que son los que hacen daño celular, pero además, depuran y desintoxican por lo que ayudan a limpiar los pulmones.
¿Cuáles son las mejores frutas para los pulmones?
Las frutas son:
- Naranja.
- Mandarina.
- Kiwi.
- Limón.
- Toronja.
- Cuatecomate.
- Lima.
- Piña.
- Guayaba.
- Fresas.
- Papaya.
- Melón.
- Tuna.
- Lichis.
- Y en general, todas las frutas (manzanas, uvas, noni, arándano, ciruela, pera, plátano…).
Trate de comer fruta todos los días al menos 3 piezas o porciones. Lo puede hacer en jugos, licuados, cocteles, solas o simplemente en rebanadas.
Pero también tenemos verduras ricas en vitamina C, tales como el brócoli, coliflor, espinaca, tomate, los pimientos, todas las verduras-plantas de hojas verdes. Inclúyalas también en su dieta diaria.
Para cuidar sus pulmones evite fumar, drogarse, estar en lugares con mucha contaminación en el aire, coma saludablemente y haga ejercicio poco a poco para fortalecer sus pulmones.
