La hidratación es el consumo suficiente de agua para mantener el grado de humedad normal en los tejidos del cuerpo.
Porque debemos hidratarnos constantemente
Hidratarse es importante, ya que el cuerpo humano depende en cierta parte del agua para poder vivir, todo nuestro organismo necesita agua para un correcto funcionamiento y además el agua es necesaria para una buena salud, pero ¿por qué nuestro cuerpo necesita hidratarse? a continuación algunas razones:
- Hidrata y mejora la piel.
- Reduce los riesgos de padecer gran variedad de enfermedades.
- Mejora nuestra salud.
- Ayuda a perder peso.
- Cuidamos nuestros riñones.
- Nos da una sensación de bienestar.
- Tomar agua evita los malestares estomacales.
- Ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía.
- El agua diluye y dispersa las medicinas, haciendo que actúen de forma rápida y efectiva.
Es por ello que siempre debemos estar bien hidratados, ya que con el transcurso del día, dependiendo de las actividades que hagamos y del clima, se comienza a perder líquidos, por lo que debemos recuperarla.
Debemos hidratarnos con agua y no con gaseosa
Es importante tomar una cantidad que no sobrepase los 2 litros de agua y que sea mayor a un litro.
