Si por causa de su trabajo permanece mucho tiempo parado y sus pies se le inflaman y le duelen, le compartimos un procedimiento que le ayudara a encontrar alivio después de su jornada de trabajo.
¿Cómo aliviar los pies?
- Vierta agua caliente en un recipiente amplio y agregue una buena ca
ntidad de sal. - Sumerja los pies en el agua durante 15 minutos.
- Al tenerlos sumergidos, hágalos girar desde los tobillos y mueva los dedos. Asimismo, apoye los talones en el fondo, eche los dedos hacia atrás y hacia adelante.
- Después déjelos descansar un rato.
- Terminado el tiempo, sáquelos del agua, séquelos bien y deles un buen masaje con una crema mentolada.
Para prevenir los pies hinchados y adoloridos:
- Evite comer mucha sal.
- Por las noches, levante los pies por unos 20 minutos ayudándose con unas almohadas.
- Trate de hacer ejercicio. Camine, corra, haga caminadora, escaladora, bicicleta… por 30 minutos al día, eso ayudará a que sus pies, piernas y sistema circulatorio se activen.
- Evite la ropa muy ajustada, particularmente los pantalones muy apretados. Asimismo, trate de no usar medias muy ajustadas.
- Es muy recomendable que beba todos los días de 1.5 a 2 litros de agua.
- Al terminar de bañarse, aplique con un poco de agua fría en sus piernas y pies.
- Use zapatos cómodos y evite los de tacón alto.
