¿Por qué me da dolor de cabeza si no como?

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Al no comer duele la cabeza. Principalmente se debe a la baja de azúcar en la sangre, causada por no comer o hacerlo de forma incorrecta. Recordemos que los alimentos nos proveen glucosa (fuente de energía para el organismo) y si los niveles de glucosa son bajos, nuestra capacidad mental y física se verán afectadas. Por eso suele doler la cabeza.

 

¿Qué hacer? Cuando no como me duele la cabeza

  • Debes respetar los horarios de comida.
  • No saltarse ninguna comida.Cuando no como me duele la cabeza
  • Comer 5 veces al día (desayuno, entrecomida, comida, entrecomida y cena).
  • Comer alimentos saludables y ricos en glucosa: las frutas, los granos, los frutos secos, lácteos, cereales y pan.
  • Evite también las situaciones de mucho estrés o preocupaciones fuertes.
  • Duerma bien, la falta de descanso junto con malas pasadas de hambre causan dolor de cabeza.
  • Haga ejercicio regularmente.

 

En otras palabras, lleve a cabo una alimentación saludable y coma a sus horas y notará como los dolores de cabeza, prácticamente, serán raros.

 

Si usted no come y toma pastillas para el dolor de cabeza, sus efectos pueden ser contraproducentes.

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