Al no comer duele la cabeza. Principalmente se debe a la baja de azúcar en la sangre, causada por no comer o hacerlo de forma incorrecta. Recordemos que los alimentos nos proveen glucosa (fuente de energía para el organismo) y si los niveles de glucosa son bajos, nuestra capacidad mental y física se verán afectadas. Por eso suele doler la cabeza.
¿Qué hacer? Cuando no como me duele la cabeza
- Debes respetar los horarios de comida.
- No saltarse ninguna comida.
- Comer 5 veces al día (desayuno, entrecomida, comida, entrecomida y cena).
- Comer alimentos saludables y ricos en glucosa: las frutas, los granos, los frutos secos, lácteos, cereales y pan.
- Evite también las situaciones de mucho estrés o preocupaciones fuertes.
- Duerma bien, la falta de descanso junto con malas pasadas de hambre causan dolor de cabeza.
- Haga ejercicio regularmente.
En otras palabras, lleve a cabo una alimentación saludable y coma a sus horas y notará como los dolores de cabeza, prácticamente, serán raros.
Si usted no come y toma pastillas para el dolor de cabeza, sus efectos pueden ser contraproducentes.
