Consecuencias de correr todos los días ¿es malo o es bueno?

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Correr es una de las actividades más completas y saludables para el cuerpo, es una actividad que permite a cualquier individuo movilizarse más rápido y tal pareciera que solo involucra los miembros inferiores, sin embargo requiere de todo el cuerpo para llevar a cabo esta actividad.

 

¿Es bueno salir a correr todos los días o hay que descansar? ¿Correr diariamente es malo o es bueno?

También, es considerado hoy en día un deporte olímpico, sin embargo para una persona normal es una actividad saludable que beneficia su organismo, ¿Se debe correr todos los días?no obstante también tienen consecuencias la práctica continua/exagerada de esta actividad:

  • En lugar de fortalecer los músculos, se desgastan.
  • Correr diariamente aumenta el riesgo de cualquier tipo de lesión.
  • Correr diariamente daña las articulaciones.
  • Sobre esfuerzas tu organismo.
  • Sufren fuerte impacto las rodillas.
  • No se debe correr todos los días porque correr ya no es una motivación sino una obsesión.
  • Afectas tu sistema cardiovascular en lugar de beneficiarlo.

 

No está bien salir a correr todos los días

También, estas consecuencias pueden darse dependiendo de la intensidad y sobre que superficie corras, sin embargo se recomienda correr alternando los días, es decir un día si un día no, así podrás obtener los siguientes beneficios:

  • Mejorar tu condición física.
  • Ayuda a perder peso.
  • Se oxigena bien el cuerpo y se fortalece los pulmones.
  • Cuida el sistema cardiovascular.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Ayuda a reducir el colesterol.
  • Previene la diabetes y la hipertensión.

 

Por último, es importante también alimentarse sanamente y beber mucha agua para evitar estas consecuencias y toda actividad sea de beneficio para la salud.

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