Porque es importante consumir avena todas las mañanas

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

La avena es un tipo de cereal, el cual se come en forma de láminas de avena, harina, leche y salvado. La avena es considerada como un alimento saludable e incluso el extracto de la misma es utilizado para algunos productos de cuidado de la piel.

 

¿En qué ayuda la avena al organismo todas las mañanas?

Es muy recomendada la avena, sobre todo a la hora del desayuno, ya que aporta muchos nutrientes y una sensación de estar lleno, esto ayuda aPorque debemos consumir avena evitar ataques de hambre, la avena ayuda al organismo también en:

  • Prevenir y aliviar el estreñimiento, esto es gracias a su alto contenido de fibra soluble, facilitando el tránsito intestinal e incluso puede mejorarlo.
  • Ayuda a disminuir el colesterol.
  • Ayuda a disminuir cánceres gracias a las sustancias que contienen, lignanos y fitoestrógenos.
  • Debido a su alto contenido de carbohidratos complejos o carbohidratos de absorción lenta, provoca un efecto de saciedad más duradera.
  • Favorece la producción y el desarrollo de tejidos nuevos gracias a la proteína que contiene.
  • Debemos consumir avena porque mejora el sistema cardiovascular.
  • Es una excelente fuente de energía.
  • La avena no engorda.
  • Debemos consumir avena porque ayuda a curar la gastritis.
  • Ayuda a aliviar las hemorroides.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Mejora la condición y belleza de la piel.
  • Combate el insomnio, ansiedad y trastornos menstruales.

 

Por último, cabe recordar que la avena es un cereal muy completo y sobre todo saludable, es importante su consumo para obtener un correcto funcionamiento en nuestro organismo y es muy recomendado consumirlo durante el desayuno para una mejor absorción y obtener mayores nutrientes.

Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (7 votos, promedio: 4,29 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *