Tener el vientre plano es de las mejores cosas que podríamos tener, un vientre plano ofrece muchas ventajas y nos hace lucir magníficas, sin embargo esto requiere prestarle de nuestra atención.
Hay alimentos que favorecen y algunos otros que no tanto. Estos alimentos son los que comúnmente suelen inflamar el estómago, tampoco se trata de eliminarlos al 100% de tu dieta cotidiana, pero es necesario consumirlos con moderación.
¿Qué alimentos no debo comer para tener el vientre plano?
Si quieres tener un vientre plano evita o modera estos alimentos:
- Leguminosas. Se fermentan fácilmente en el aparato digestivo y causan flatulencias e inflamación. Por ejemplo los frijoles, las alubias, las lentejas y los garbanzos.
- Refrescos. El gas de esta bebida puede inflamar tu estómago. Por ejemplo la coca cola, la Pepsi, fanta… etc.
- Cerveza. La levadura de cerveza más el ácido carbónico son buenos para inflamar el vientre.
- Condimentos. Estos favorecen la retención de líquidos. Por ejemplo: la salsa de soya, salsa inglesa y cualquier condimento rico en sodio.
- Lácteos. Cuando se es intolerante a la lactosa los lácteos pueden ocasionar inflamación estomacal, la solución es optar por productos deslactosados o mejor no incluir los derivados de la leche.
- Chicle. Ocasiona que de tanto masticarlo entre el aire y quede atrapado en el estómago.
- Azúcar. Consume solamente dos o tres cucharadas al día, porque más pueden ocasionar una reacción química en el tracto intestinal causando que el vientre se inflame.
- Col, brócoli y coliflor. Cómelas con moderación porque su alto contenido en azufre puede generarte flatulencias.
- Sal. Los alimentos ricos en sodio favorecen a sentirse hinchado.
- Harinas. Pueden causar fermentos que distienden en el estómago. Reduce el consumo de pan y pastas.
Recuerda que tampoco debe faltar la práctica regular de ejercicio físico, toma suficiente agua diariamente, comer sanamente y así luce un vientre bonito.
