¿Cuáles son los alimentos prohibidos porque te inflaman el estómago?

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Tener el vientre plano es de las mejores cosas que podríamos tener, un vientre plano ofrece muchas ventajas y nos hace lucir magníficas, sin embargo esto requiere prestarle de nuestra atención.

 

Hay alimentos que favorecen y algunos otros que no tanto. Estos alimentos son los que comúnmente suelen inflamar el estómago, tampoco se trata de eliminarlos al 100% de tu dieta cotidiana, pero es necesario consumirlos con moderación.

 

¿Qué alimentos no debo comer para tener el vientre plano?

Si quieres tener un vientre plano evita o modera estos alimentos:Para tener un vientre plano

  • Leguminosas. Se fermentan fácilmente en el aparato digestivo y causan flatulencias e inflamación. Por ejemplo los frijoles, las alubias, las lentejas y los garbanzos.
  • Refrescos. El gas de esta bebida puede inflamar tu estómago. Por ejemplo la coca cola, la Pepsi, fanta… etc.
  • Cerveza. La levadura de cerveza más el ácido carbónico son buenos para inflamar el vientre.
  • Condimentos. Estos favorecen la retención de líquidos. Por ejemplo: la salsa de soya, salsa inglesa y cualquier condimento rico en sodio.
  • Lácteos. Cuando se es intolerante a la lactosa los lácteos pueden ocasionar inflamación estomacal, la solución es optar por productos deslactosados o mejor no incluir los derivados de la leche.
  • Chicle. Ocasiona que de tanto masticarlo entre el aire y quede atrapado en el estómago.
  • Azúcar. Consume solamente dos o tres cucharadas al día, porque más pueden ocasionar una reacción química en el tracto intestinal causando que el vientre se inflame.
  • Col, brócoli y coliflor. Cómelas con moderación porque su alto contenido en azufre puede generarte flatulencias.
  • Sal. Los alimentos ricos en sodio favorecen a sentirse hinchado.
  • Harinas. Pueden causar fermentos que distienden en el estómago. Reduce el consumo de pan y pastas.

 

Recuerda que tampoco debe faltar la práctica regular de ejercicio físico, toma suficiente agua diariamente, comer sanamente y así luce un vientre bonito.

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