¿Hace daño si como mucho plátano? Comer muchos plátanos al día, algo así como entre 4 o 5 piezas, no le harán daño. Aunque se recomienda comer 1 pieza al día, aun así, otros de más no le perjudicaran su salud. La razón por la cual no le hacen mal es muy sencilla: es un alimento natural. Por supuesto, no se los coma todos de un solo golpe, sino más bien repartidos a lo largo del día.
Principales mitos por un consumo de plátano en exceso
- Engordan: no, todo alimento natural por más calorías que contengan son contrarrestadas por otras propiedades del mismo fruto. Por ejemplo, los plátanos están exentos de grasas, son saciantes y son ricos en
fibra. Propiedades que van muy bien para quienes quieran adelgazar y evitar la obesidad. Siempre y cuando coma plátano solo, sin cremas o mermeladas. - Exceso de potasio: es cierto que los plátanos son ricos en potasio (cada 100 gramos de plátano contiene 358 mg) pero no hay de qué preocuparse, ya que es potasio natural y no es perjudicial para la salud; preocúpese si es potasio en suplementos, ese si, en exceso puede resultar perjudicial. Pero, el de esta fruta natural no.
¿Cuál es la mejor hora para comer plátano?
- Por las mañanas, antes de desayunar.
- Antes de hacer ejercicio.
- A mediodía.
- Media hora antes o después de comer.
- No lo coma junto con los alimentos o como postre.
¿Qué gano a mi salud por comer plátano?
- Fortalecen el sistema nervioso.
- Buena alimento para las mujeres que amamantan.
- Alivia la gastritis.
- Ayuda a curar la diarrea y la disentería.
- Alivia y previene la anemia.
- Son de fácil digestión.
- Es bajo en calorías, pues solo tiene 90 por cada 100 gramos de plátano.
- Contiene fibra y proteínas.
- También, contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 y C, así como minerales hierro, magnesio, manganeso, fosforo, potasio, sodio y zinc.
- Combate la presión alta.
- Ayuda a aumentar el musculo (coma 4 piezas todos los días).
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Como decia mi abuela, todo en esta vida en exceso, es muy malo, lo que se debe hacer es buscar el termino medio.
Muy buena información, lastima el plátano es muy deliciosos, lo que pasa es que no hay que comer demasiado para que no nos hagas daño.
Esta muy completa la información.
YA NO COMERE TANTO PLATANO
En lo países tropicales diferenciamos el banano (banana), que es dulce y de cáscara delgada, del plátano, que es un poco más grande, de cáscara más gruesa y no es dulce. El consumo del primero es directo, se pela y se muerde, siendo suave, casi cremoso. El segundo se prepara en cocina. Cuando está verde se puede cocer a presión o se puede freír, pisándolo para freír láminas grandes o en rodajas finas. Cuando el plátano está maduro se cocina, se frie. Cuando está muy maduro, que por fuera se ve negro casi de apariencia podrida, se puede asar, en parrilla o en brasas, resultando un dulce manjar. Entre otras variedades que diferenciamos en nuestros paise tropicales está el guineo, que es un plátano más pequeño y se le atribuyen unas propiedades alimenticias inmensas.
EL PLATANO PUEDE SER MUY DAÑINO PERO TAMBIEN ES MUY NUTRITIVO EN EL CUERPO , LA VETAJA DE EL PLATANO ESQUE NOS AYUDAN ANOSOTRAS LA SPERSONAS OVESAS PARA MANTENER NUESTRA BUENA SALUD.
EL PLATANO TANBIEN TIENE CALORIAS Y GRASA LOQUE NOS DICE QUE SI LO COMEMOSN A EXESO DE VELICIDAD ENVES DE ADELGASAR NOS ASEMOS MAS OVESOS.
PERO OTRA VENTAJA DEL PLATANO ES QUE ES SENOS DAÑINO QUE LA BANANA MADURA.
El platano es bueno par mejorar la ortografia
Fruta muy nutritiva!
PERO TAMBIE DAÑINA
Lo que pasa que estoy en régimen alimenticio (Viozon),y el plátano (me fascina) no me lo prescriben en los menús..
LO QUE PSA ES QUE SI LO COMEMOS EN EXESO NOS PODRIAMOS ENGORDAR