Odio fumar y Deseo aprender como dejar de fumar

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Es una correcta decisión dejar de fumar, esto beneficiara a uno mismo, a toda la familia e inclusive al medio ambiente. Es fácil decir adiós al fumar, el verdadero reto es aprender a dejarlo y sobre todo llevarlo a la práctica.

 

Si odias fumar y fumas o si ya no deseas fumar más, empieza No siendo negativo y no digas: “No voy a poder dejar de fumar”, “quiero dejar de fumar pero no puedo”. Esta comprobado científicamente que eliminar este nocivo hábito conserva la salud y la mantiene en buen estado.

 

Cosas que se pueden hacer para dejar de fumar:

No quiero fumar más cigarrillos ¿cómo poder dejar de fumar?Adiós al fumar

  • Sea positivo(a) y proponte todos los días, expresándote: “si, si puedo dejar de fumar”, “mañana haré lo mismo” y así al otro día se dice lo mismo.
  • Haz algún ejercicio físico; al ver que tus pulmones te piden más aíre, te darás cuenta del daño que te hace el tabaco.
  • Y progresivamente, si te pones en forma irás sintiendo cierto repudio hacia el cigarro.
  • No acudas a antros o lugares parecidos donde fuman y fuman.
  • Evita juntarte con personas fumadoras, puedes explicarle tus razones para que no se sientan mal.
  • Prueba fumando un cigarrillo menos cada semana, será un proceso gradual, pero al fin lo lograrás, llegara el tiempo en que ya no fumes ninguno.
  • Tu familia y amigos te pueden ayudar, diles que te prohíban fumar ante ellos.
  • Evita estar de ocioso, ocúpate en alguna actividad que te mantenga activo, aléjate también de aquellas situaciones estresantes o angustiantes.
  • Si está decidido(a) a dejar este nocivo hábito, pero te falta fuerza de voluntad, no dudes en acudir a su médico y someterte a un tratamiento.

 

Algunos daños a la salud por fumar:

  • Provoca cáncer y favorece la presión alta.
  • Aumenta la presión sanguínea, la glucosa y el colesterol.
  • Favorece el enfisema pulmonar e inflama los bronquios.
  • Hay más predisposición a infartos cardiacos y cerebrales.
  • Destruye la vitamina C, perjudica la piel y la fertilidad.
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