Caminar es una acción que permite al ser humano moverse mediante sus pies, hoy en día caminar es una actividad popular, ya que se trata de una actividad saludable para el cuerpo y que es altamente recomendada.
Debemos caminar erguidos, beneficios y ventajas de caminar erguido
Como ya dijimos caminar es una acción saludable para el cuerpo, sin embargo no solo implica las extremidades inferiores (piernas), sino que también la postura de la columna. La importancia de caminar erguidos se debe a las siguientes razo
nes:
- Mejora nuestra imagen, ya que nuestra postura refleja rasgos de personalidad.
- Se evitan menos lesiones de espalda.
- Se reducen los dolores de espalda.
- Se relaja el cuerpo.
- Evitas cansancio.
- Evita trastornos articulares.
- Generas confianza.
- Reduce estrés y depresión.
- Eleva la autoestima.
Para mejorar nuestra postura, se recomienda algunos consejos para lograrlo, a continuación te comentamos algunos:
- Primero debe realizarlo en su casa para después adoptarlo fuera.
- Quitarse los zapatos y pararse de perfil frente a un espejo.
- Marque un eje imaginario, que pase a mitad de oreja, de hombro, cintura, rodilla, debe llegar hasta los tobillos.
- De principio, esto puede parecer raro e incómodo, sin embargo con el tiempo se puede ir acostumbrando.
- Colocar siempre bien derecho.
- Echar los hombros hacia atrás.
- Contraiga un poco el abdomen.
- Realizar cualquier actividad física o deporte ayuda también a mejorar la postura.
Por último, estos consejos debemos ponerlos en práctica primeramente en casa, una vez dominado la postura se puede poner en práctica fuera de casa.
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