Las ojeras son unas alteraciones en la coloración de la piel por debajo de los ojos que suelen aparecer con un color más oscuro de lo normal. Como tal, las ojeras no presentan o no son un problema médico, sino simplemente son anomalías que tienen un efecto antiestético.
¿Qué pasa si tengo ojeras? ¿Es malo tener siempre ojeras?
Entonces de acuerdo a la pregunta, no, no es malo tener siempre ojeras, sino que son algo antiestético, que deslucen la mirada, dando la impresión de ojos cansados o de una 
mirada triste.
Las ojeras no son normales, es a veces producto de mucho estrés, cansancio excesivo o retención de líquidos, también puede ser un signo de una deshidratación, deficiencia de hierro o congestión nasal que pueden dilatar y oscurecen los capilares del rostro.
Por otro lado, puede tratarse de una consecuencia del tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, grasas, sal y azúcar.
Para prevenir la aparición de ojeras, es necesario cambiar algunos hábitos y seguir algunos consejos como los siguientes:
- Beber suficiente agua.
- Dormir lo suficiente.
- Realizar actividades físicas.
- Controlar el consumo de sal.
- Aumentar la ingesta de frutas y verduras.
- Aumentar la cantidad de fibra como los granos enteros, legumbres, frutas y verduras crudas.
- Evitar el estrés.
