Como saber que necesito cambiar mis hábitos alimenticios

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Quizás les has dado muchas vueltas al asunto de bajar de peso y corregir hábitos de alimentación por cuestiones de salud, incluyendo por la apariencia, pero no te convences o no te convencen. Si es así, lee estas preguntas que seguramente te darán la razón si debes o no hacer algunos cambios en tu vida.

 

Preguntas para saber si es necesario cambiar mis hábitos de alimentación

  • ¿En los últimos años, he subido y bajado de peso varias veces?Como saber si necesito bajar de peso
  • ¿Mi peso lo veo como una obsesión?
  • ¿Me la paso pensando en cómo me veré y que haré cuando baje de peso, en lugar de concentrarme en el presente?
  • ¿Es más fácil para mí buscar satisfacción en la comida, cuando me siento ansiosa, enojada, deprimida o contenta?
  • ¿Tengo muchos compromisos que no me permiten llevar una dieta adecuada?
  • ¿El mayor tiempo me siento ansiosa?
  • ¿He faltado a mis compromisos sociales a causa de mi obesidad?
  • ¿Evito verme en el espejo porque no me gusta cómo me veo?
  • ¿Mi exceso de peso me pone triste y me deprime?
  • ¿He tenido malas opiniones e inclusive burlas acerca de mi aspecto a causa de mi peso?
  • ¿Me siento mal cuando mi ropa favorita ya no me queda?
  • ¿Me siento triste hasta llorar debido a mi aumento de peso?
  • ¿Entiendo que mi vida no la tengo bajo control?
  • ¿En muchas ocasiones me he propuesto ponerme a dieta, inclusive he comenzado pero jamás he concluido?
  • ¿Me he comparado con otras personas más saludables y me siento mal por mi situación?
  • ¿Según yo que cuando decida puedo mejorar mis hábitos alimenticios y bajar de peso, pues solo es cuestión que yo me decida?
  • ¿Es únicamente mi apariencia lo que me molesta de mí?
  • ¿Mi forma de comer afecta mi autoestima?

 

Si has contestado afirmativamente por lo menos 5 o más preguntas, debes aceptar que es momento de tomar medidas necesarias, tales como mejores hábitos alimenticios, un régimen sano de vida, ejercicio, etc. Hay que hacer conciencia que no podemos evadir nuestra responsabilidad de mantenernos sanos. Además, esforzarse en adaptar nuevas formas saludables de alimentación te ayudaran a cumplir tus propósitos en varios aspectos de tu vida.

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