Puedes considerar zigzaguear porque no solo es útil para ciertos deportistas, sino también para cualquier persona, sus beneficios se reflejan de muchas maneras. Cuando salgas a caminar o de preferencia a correr evita caminos en línea recta, es mejor que los hagas en zigzag, y que la intensidad de tus pasos sea distinta a lo largo del trayecto, obtendrás asombrosas ventajas para cada parte de tu cuerpo en tus actividades cotidianas.
Beneficios de correr en zig-zag o zigzagueando:
- Sirve para fortalecer las piernas.
- Es bueno para mejorar la capacidad respiratoria.
- Proporciona balance y coordinación.
- Zigzaguear mejora la velocidad y brinda estabilidad.
- Mejora el rango de movimiento y flexibilidad de las piernas y caderas.
- Ideal para deportistas de futbol y atletas que necesitan maniobrar, evitar y esquivar a otros jugadores.
- Es una ventaja sobre los contrincantes en caso de competir.
- En caso de mucho viento, de que sople muy fuerte, te sirve para evitar problemas de sobreoxigenación.
- Correr en zig zag sirve para proporcionar más agilidad y perfecciona ambas piernas.
- Combate la torpeza al caminar.
- Quema calorías y cuida la figura.
- Combate la celulitis.
¿Dónde salir a correr o caminar en zigzag?
- En tu patio. Pon conos o piedras.
- En una cancha deportiva. Con la ayuda de conos es suficiente, hay más ventajas porque tienes más espacio.
- En el monte o en un cerro. Si vives cerca de un monte o tienes la posibilidad de ir a alguno, elige un camino improvisado con obstáculos naturales, te ayudara demasiado y mejor aún si es una subida.
