Beneficios de caminar y correr en zig zag

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Puedes considerar zigzaguear porque no solo es útil para ciertos deportistas, sino también para cualquier persona, sus beneficios se reflejan de muchas maneras. Cuando salgas a caminar o de preferencia a correr evita caminos en línea recta, es mejor que los hagas en zigzag, y que la intensidad de tus pasos sea distinta a lo largo del trayecto, obtendrás asombrosas ventajas para cada parte de tu cuerpo en tus actividades cotidianas.

 

Beneficios de correr en zig-zag o zigzagueando:Zigzagueando

  • Sirve para fortalecer las piernas.
  • Es bueno para mejorar la capacidad respiratoria.
  • Proporciona balance y coordinación.
  • Zigzaguear mejora la velocidad y brinda estabilidad.
  • Mejora el rango de movimiento y flexibilidad de las piernas y caderas.
  • Ideal para deportistas de futbol y atletas que necesitan maniobrar, evitar y esquivar a otros jugadores.
  • Es una ventaja sobre los contrincantes en caso de competir.
  • En caso de mucho viento, de que sople muy fuerte, te sirve para evitar problemas de sobreoxigenación.
  • Correr en zig zag sirve para proporcionar más agilidad y perfecciona ambas piernas.
  • Combate la torpeza al caminar.
  • Quema calorías y cuida la figura.
  • Combate la celulitis.

 

¿Dónde salir a correr o caminar en zigzag?

  • En tu patio. Pon conos o piedras.
  • En una cancha deportiva. Con la ayuda de conos es suficiente, hay más ventajas porque tienes más espacio.
  • En el monte o en un cerro. Si vives cerca de un monte o tienes la posibilidad de ir a alguno, elige un camino improvisado con obstáculos naturales, te ayudara demasiado y mejor aún si es una subida.
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