Como triunfar y lograr el éxito en una dieta, Tener éxito en la dieta

Cuando queremos hacer una dieta para mejorar nuestra apariencia y nuestra salud es importante tomar en cuenta lo que favorece y lo que no, con la finalidad de salir vencedores, pues se trata de triunfar y de evitar fracasar, no queremos que se vea reflejado en resultados adversos.

Lo primero para triunfar y lograr el éxito en la dieta

Lo primero que debes de tomar en cuenta antes de iniciar una dieta son los siguientes puntos:

Márcate una meta y motívate.
Consulta a un especialista médico (en caso de que quieras bajar muchos kilos).
Dile no a las dietas muy estrictas.
Efectúalas un tiempo breve.
Toda dieta debe ser combinada con ejercicio suave.
No inicies si tienes mucho trabajo o estrés.

Toma en cuenta los siguientes consejos de lo que debes y no debes hacer dentro de la dieta.

Consejos antes de iniciar una dieta para tener éxito

Lo que no se debe hacer en una dieta

No ayunes por completo.
No tengas en casa alimentos que puedan provocar la tentación, como los dulces, chocolates, pasteles, frituras, jugos embotellados, etc.
No tomes medicamentos para mitigar el hambre sin consultar al médico.
No se debe eliminar completamente pan, pasta, arroz y papas.
No hagas dietas excesivas de más de un día (solo papas, solo toronjas, solo plátanos, etc.).
No comas muy rápido.
Evita comer bocadillos que contengan muchas calorías.
No comas carne y verdura frita o sancochada en mantequilla, lo más sano es asarla o hervirla.
No consumas solo filete y ensalada, se te hará monótono y lo dejarías al cabo de pocos días.
No comas a deshoras.

Lo que si se debe de hacer en una dieta

Es importante aprender a conocer el valor alimenticio de los diferentes alimentos.
Disminuye las cantidades de azúcar consumida.
Divide los alimentos a lo largo de todo el día.
Aumenta el ejercicio físico en forma moderada, por ejemplo: da por lo menos una caminata diaria de 500 mts.
Evita completamente bebidas dulcificadas y refrescos.
Toma agua aunque no tengas sed, el consumo mínimo es de 2 lts diarios.
Evita o por lo menos controla la cantidad de vino y también el del tabaco.
Disminuye el uso de la sal, pero no se debe de eliminar por completo.
Comer frutas y verduras frescas y naturales.