Como triunfar y lograr el éxito en una dieta

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Cuando queremos hacer una dieta para mejorar nuestra apariencia y nuestra salud es importante tomar en cuenta lo que favorece y lo que no, con la finalidad de salir vencedores, pues se trata de triunfar y de evitar fracasar, no queremos que se vea reflejado en resultados adversos.

 

Lo primero para triunfar y lograr el éxito en la dieta

Lo primero que debes de tomar en cuenta antes de iniciar una dieta son los siguientes puntos:Tener éxito en la dieta

  • Márcate una meta y motívate.
  • Consulta a un especialista médico (en caso de que quieras bajar muchos kilos).
  • Dile no a las dietas muy estrictas.
  • Efectúalas un tiempo breve.
  • Toda dieta debe ser combinada con ejercicio suave.
  • No inicies si tienes mucho trabajo o estrés.

 

Toma en cuenta los siguientes consejos de lo que debes y no debes hacer dentro de la dieta.

 

Consejos antes de iniciar una dieta para tener éxito

 

Lo que no se debe hacer en una dieta

  • No ayunes por completo.
  • No tengas en casa alimentos que puedan provocar la tentación, como los dulces, chocolates, pasteles, frituras, jugos embotellados, etc.
  • No tomes medicamentos para mitigar el hambre sin consultar al médico.
  • No se debe eliminar completamente pan, pasta, arroz y papas.
  • No hagas dietas excesivas de más de un día (solo papas, solo toronjas, solo plátanos, etc.).
  • No comas muy rápido.
  • Evita comer bocadillos que contengan muchas calorías.
  • No comas carne y verdura frita o sancochada en mantequilla, lo más sano es asarla o hervirla.
  • No consumas solo filete y ensalada, se te hará monótono y lo dejarías al cabo de pocos días.
  • No comas a deshoras.

 

Lo que si se debe de hacer en una dieta

  • Es importante aprender a conocer el valor alimenticio de los diferentes alimentos.
  • Disminuye las cantidades de azúcar consumida.
  • Divide los alimentos a lo largo de todo el día.
  • Aumenta el ejercicio físico en forma moderada, por ejemplo: da por lo menos una caminata diaria de 500 mts.
  • Evita completamente bebidas dulcificadas y refrescos.
  • Toma agua aunque no tengas sed, el consumo mínimo es de 2 lts diarios.
  • Evita o por lo menos controla la cantidad de vino y también el del tabaco.
  • Disminuye el uso de la sal, pero no se debe de eliminar por completo.
  • Comer frutas y verduras frescas y naturales.
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One thought on “Como triunfar y lograr el éxito en una dieta

  1. Responder
    Janire Cabrera - 23 marzo, 2018

    Me gustó el contenido, iré a los amigos.

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