¿Qué efectos negativos produce el exceso de actividad física?

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Como sabemos la actividad física es una forma de mejorar la salud y la aptitud física, aumentando la capacidad física y desarrollando nuevas habilidades. No obstante llega un punto donde el exceso de la actividad física resulta contraproducente para la salud.

Enfermedades por exceso de actividad física ¿el exceso de ejercicio es malo para la salud?

La actividad física tiene muchos beneficios para la salud y para el cuerpo humano, sin embargo, si no se practica como debe ser o hay un exceso de este (ya sea por obsesión) puede resultar contraproducente para la salud, algunos efectos negativos que produce el exceso de actividad física son:

  • Lesiones musculares.Enfermedades por exceso de actividad física
  • Impacto en las articulaciones.
  • Agotamiento.
  • Dolor de espada.
  • Afecciones respiratoria.
  • Calambres.
  • Anorexia inducida por el exceso de ejercicio.
  • En casos extremos, muerte súbita.

 

Se recomienda realizar ejercicio de forma moderada, ya que el ejercicio físico tiene como objetivo mantener y preservar de forma íntegra la salud y el acondicionamiento físico, además no se puede depender únicamente del ejercicio, sino también incluye mucho la alimentación, la cual debe ser equilibrada y balanceada.

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