¿Qué efectos negativos produce el exceso de actividad física?

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Como sabemos la actividad física es una forma de mejorar la salud y la aptitud física, aumentando la capacidad física y desarrollando nuevas habilidades. No obstante llega un punto donde el exceso de la actividad física resulta contraproducente para la salud.

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Enfermedades por exceso de actividad física ¿el exceso de ejercicio es malo para la salud?

La actividad física tiene muchos beneficios para la salud y para el cuerpo humano, sin embargo, si no se practica como debe ser o hay un exceso de este (ya sea por obsesión) puede resultar contraproducente para la salud, algunos efectos negativos que produce el exceso de actividad física son:

  • Lesiones musculares.Enfermedades por exceso de actividad física
  • Impacto en las articulaciones.
  • Agotamiento.
  • Dolor de espada.
  • Afecciones respiratoria.
  • Calambres.
  • Anorexia inducida por el exceso de ejercicio.
  • En casos extremos, muerte súbita.

 

Se recomienda realizar ejercicio de forma moderada, ya que el ejercicio físico tiene como objetivo mantener y preservar de forma íntegra la salud y el acondicionamiento físico, además no se puede depender únicamente del ejercicio, sino también incluye mucho la alimentación, la cual debe ser equilibrada y balanceada.

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