Las fresas son una fruta muy nutritiva, suculenta y saludable. Se puede comer a cualquier edad y su consumo regular ayuda a:
- Subir las defensas.
- Disminuir el colesterol malo.
- Cuidar la salud del corazón.
- Bajar de peso.
- Facilitan la función del hígado y la vesícula.
- Son diuréticas.
- Fortalecen los huesos.
- Embellecen el pelo y la piel.
- Mejoran la digestión.
- Previenen la anemia.
- Fortalecen el sistema nervioso.
- Son ricas en vitamina C.
- También aportan vitaminas A, B, E y K, así como minerales potasio, magnesio, calcio y hierro
- Ayudan a controlar la presión arterial alta.
- Son antioxidantes.
¿Cómo nos damos cuenta cuando una fresa está madura?
- Una fresa está madura cuando toda ella es de color rojo brillante, no tenue, por lo que no debe tener áreas blancas, verdes o amarillas.
- Asimismo, al oprimirla no debe estar ni muy dura ni muy blanda: Dura quiere decir que le falta madurar y muy blanda, indica que ya esta pasada.
Consuma de forma regular esta maravilla fruta llamada fresa.
