La miel y el yogurt son dos alimentos muy sanos, en especial si el yogurt es natural. Ambos contienen propiedades que benefician la salud y hasta la belleza.
¿Si como o ceno yogurt natural con miel subo de peso?
La miel:
- Contiene vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes.
- Alivia la tos y resfriados.
- Es una rica fuente de carbohidratos que proporciona una rápida fuente de energía.
- Alivia la irritación e inflamación de la garganta.
- Es depuradora.
- Mejora la condición de la piel y cabello, de una forma interior.
- Combate el estrés y el insomnio.
- Es antiséptica, tonificante, calmante, laxante y diurética.
El yogurt:
- Previene la osteoporosis, pues es rico en calcio.
- Regula la microflora intestinal.
- Ayuda a reducir el colesterol.
- Protege el estómago.
- Previene infecciones vaginales.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Mejora la apariencia de la piel.
- Ideal para gente que sufre de diarreas, estreñimiento o trastornos gastrointestinales.
- Previene la anemia.
Regresando a la pregunta de que si el yogurt con miel engorda, eso va a depender de la cantidad que quieras ingerir, de la alimentación que lleves (comes frutas y verduras), de si haces ejercicio o llevas una vida sedentaria o si no tomas agua simple.
En realidad comer una taza de yogurt con 2 cucharadas de miel te aportara unas 250-300 calorías. Por lo que no te debes alarmar, pues son un alimento sano que te aportaran muchos beneficios, ya que si lo comparamos, son las mismas calorías que te aporta una dona (200-300 calorías) pero esta si te engorda y ayuda a aumentar el colesterol malo en la sangre.
En resumen, no hay problema si comes un vaso de yogurt con miel (procura que ambos sean naturales) y lo puedes hacer en el desayuno, a medio día o como cena. Y no hay ningún inconveniente si le añade un poco de fruta picada.
