¿Tomar café te deshidrata? ¿El café produce deshidratación?

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Muchos hemos disfrutado de una rica taza de café en diversas ocasiones, con diferente compañía, y la verdad es muy sabroso, pero ha surgido esta pregunta ¿es cierto que el café deshidrata?

 

¿El café deshidrata el cuerpo?

  • La realidad es que no existen estudios que confirmen que el café produce¿Es cierto que el café deshidrata? este efecto.
  • La cafeína que contiene el café es diurética y en altas dosis puede aumentar considerablemente el número de veces de ir al baño, aunque menos de veces que si te excedieras bebiendo agua.
  • Lo que si confirman los estudios es que si tomas café, en su justa medida, es decir de dos a tres tazas por día, resulta de beneficio para nuestra salud.

 

Lejos de deshidratar el cuerpo, el café es bueno porque:

  • Es un buen antioxidante.
  • Combate el dolor de cabeza y es rico en minerales, como potasio, calcio y magnesio.
  • El café es un potente estimulante que activa nuestra percepción y la actividad intelectual.
  • Si tomas café evitando los excesos, estimulará la función cerebral, además es un activante de los neurotransmisores.
  • El café es muy bueno para brindar al organismo una sensación de bienestar.

 

Notas importantes:

  • El café en exceso al igual que otros alimentos nunca es bueno.
  • No tomes café cuando tengas dificultad con la circulación, várices, hemorroides, etc.
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