Razones y beneficios para comer golosinas y sus desventajas

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Existe una gran variedad de golosinas, demasiada amplia que es imposible probarlos todos, son muy ricos para disfrutar, compartir o regalar. Algunos ejemplos son:

  • Chicles.Bondades de las golosinas
  • Caramelos suaves y duros.
  • Gomitas en todas sus variedades.
  • Lunetas.
  • Dulces de tamarindo en todas sus variedades.
  • Cacahuates.
  • Bombones con jalea y chocolate en todas sus presentaciones.
  • Galletas en todas sus variedades.
  • Todo tipo de pastelillos.
  • Chocolates en todas sus presentaciones.
  • Refrescos.
  • ….etc.

 

Por supuesto que su consumo moderado y a la par de una alimentación saludable no afecta a la salud y más bien representa un momento agradable a nuestro paladar, pues se satisface un antojo. Los niños son más propensos a caer en los excesos, es por ello que debemos tener cuidado en lo que consumen.

 

 

Bondades de las golosinas y porque es importante no comer golosinas

El siguiente cuadro muestra los beneficios y las desventajas del consumo de golosinas.

 

Beneficios / es bueno comer golosinasDesventajas / razones para no consumir golosinas
Son agradables al paladarEn exceso pueden causar obesidad
Satisfacen un antojoLa mayoría tienen un escaso valor nutricional, en vitaminas y minerales, tampoco en proteínas ni fibra. Salvo en hidratos de carbono simples.
Son indispensables en ocasiones especiales, como en los cumpleaños de niñosPueden causar caries si su higiene bucal es deficiente.
Proveen de energíaEs tan malo comer golosinas en exceso porque pueden contribuir a la aparición de diabetes
Nos ponen de buen humorContribuyen a elevar el colesterol en la sangre

 

Todas las desventajas aplican en especial si son consumidos en exceso y sin una correcta alimentación, así como la ingesta de agua simple.

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