Existe una gran variedad de golosinas, demasiada amplia que es imposible probarlos todos, son muy ricos para disfrutar, compartir o regalar. Algunos ejemplos son:
- Chicles.
- Caramelos suaves y duros.
- Gomitas en todas sus variedades.
- Lunetas.
- Dulces de tamarindo en todas sus variedades.
- Cacahuates.
- Bombones con jalea y chocolate en todas sus presentaciones.
- Galletas en todas sus variedades.
- Todo tipo de pastelillos.
- Chocolates en todas sus presentaciones.
- Refrescos.
- ….etc.
Por supuesto que su consumo moderado y a la par de una alimentación saludable no afecta a la salud y más bien representa un momento agradable a nuestro paladar, pues se satisface un antojo. Los niños son más propensos a caer en los excesos, es por ello que debemos tener cuidado en lo que consumen.
Bondades de las golosinas y porque es importante no comer golosinas
El siguiente cuadro muestra los beneficios y las desventajas del consumo de golosinas.
| Beneficios / es bueno comer golosinas | Desventajas / razones para no consumir golosinas |
| Son agradables al paladar | En exceso pueden causar obesidad |
| Satisfacen un antojo | La mayoría tienen un escaso valor nutricional, en vitaminas y minerales, tampoco en proteínas ni fibra. Salvo en hidratos de carbono simples. |
| Son indispensables en ocasiones especiales, como en los cumpleaños de niños | Pueden causar caries si su higiene bucal es deficiente. |
| Proveen de energía | Es tan malo comer golosinas en exceso porque pueden contribuir a la aparición de diabetes |
| Nos ponen de buen humor | Contribuyen a elevar el colesterol en la sangre |
Todas las desventajas aplican en especial si son consumidos en exceso y sin una correcta alimentación, así como la ingesta de agua simple.
