





No pasa nada. Simplemente está dentro de aquellas personas afortunadas que pueden comer lo que quieran y el tanto que quieran, y simplemente no suben de peso.
Esto más que nada se debe a le genética, es decir, ya está determinado que su cuerpo va a ser delgado, aunque coma mucho. Aunque, hay otras personas que son delgadas pero son más susceptibles a engordar si no se cuidan. Y hay quienes tienen que estar batallando para no engordar. Muchas veces de adolescentes somos delgados, pero al cabo de unos años ya estamos gordos, ello se debe a la:
- Herencia, uno o ambos padres son gorditos.
- Descuido, muchas mujeres y hombres simplemente descuidan su cuerpo una vez que se casan.
- Mala alimentación y hábitos alimenticios incorrectos.
Las siguientes formulas le serán muy útiles:
1 -Delgado-Delgado = comer sin preocuparse.
2 -Delgado-Susceptible a engordar = comer con precaución/moderado/saludable.
Si se encuentra dentro del segundo grupo, le aconsejamos poner en práctica:
- No comer de más, es decir, no coma lo que no va a quemar. Sino el excedente de se le acumulara en forma de grasa.
- Debe tomar suficiente agua simple todos los días. El refresco y todas las bebidas azucaradas, las debe tomar como golosina y no como elemento principal para quitar la sed o para hidratarse.
- Coma 5 veces al día, 3 comidas /desayuno, comida y cena) más 2 colaciones o entre comidas, esto le ayudará a que su metabolismo sea más rápido y que no coma mucho a la hora de comer.
- Haga ejercicio frecuentemente, camine, corra, haga elíptica, caminadora, bicicleta, o practique algún deporte. Así quemara calorías y también su metabolismo será más rápido.
- Evite la comida con mucha gras, la comida rápida, la callejera…etc.
- Agregue frutas y verduras a su dieta diaria.
- Procure comer lento, masticar bien sus alimentos y nunca se salte ninguna comida.
Finalmente, la clave está en saber comer y no comer nada más por comer.