¿Qué pasa si una persona come mucho y no engorda?

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No pasa nada. Simplemente está dentro de aquellas personas afortunadas que pueden comer lo que quieran y el tanto que quieran, y simplemente no suben de peso.

 

Esto más que nada se debe a le genética, es decir, ya está determinaComer y comer y no engordardo que su cuerpo va a ser delgado, aunque coma mucho. Aunque, hay otras personas que son delgadas pero son más susceptibles a engordar si no se cuidan. Y hay quienes tienen que estar batallando para no engordar. Muchas veces de adolescentes somos delgados, pero al cabo de unos años ya estamos gordos, ello se debe a la:

  • Herencia, uno o ambos padres son gorditos.
  • Descuido, muchas mujeres y hombres simplemente descuidan su cuerpo una vez que se casan.
  • Mala alimentación y hábitos alimenticios incorrectos.

 

Las siguientes formulas le serán muy útiles:

1 -Delgado-Delgado = comer sin preocuparse.

2 -Delgado-Susceptible a engordar = comer con precaución/moderado/saludable.

 

Si se encuentra dentro del segundo grupo, le aconsejamos poner en práctica:

  • No comer de más, es decir, no coma lo que no va a quemar. Sino el excedente de se le acumulara en forma de grasa.
  • Debe tomar suficiente agua simple todos los días. El refresco y todas las bebidas azucaradas, las debe tomar como golosina y no como elemento principal para quitar la sed o para hidratarse.
  • Coma 5 veces al día, 3 comidas /desayuno, comida y cena) más 2 colaciones o entre comidas, esto le ayudará a que su metabolismo sea más rápido y que no coma mucho a la hora de comer.
  • Haga ejercicio frecuentemente, camine, corra, haga elíptica, caminadora, bicicleta, o practique algún deporte. Así quemara calorías y también su metabolismo será más rápido.
  • Evite la comida con mucha gras, la comida rápida, la callejera…etc.
  • Agregue frutas y verduras a su dieta diaria.
  • Procure comer lento, masticar bien sus alimentos y nunca se salte ninguna comida.

 

Finalmente, la clave está en saber comer y no comer nada más por comer.

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