¿Qué función cumple la hoja de lechuga en el organismo?

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La hoja de lechuga italiana posee un sabor un poco fuerte pero que resulta agradable, tiene una textura consistente y hasta en cierta forma crujiente. Es una lechuga muy atractiva con buenas propiedades nutricionales y que se presta para servir sus hojas completas. Aunque también, va muy bien para ensaladas.

 

Información nutrimental de la lechuga italiana (100 g):

  • 11 calorías.
  • 1 grasa.Efectos de la lechuga en el organismo
  • 5 g de fibra.
  • 6 g de carbohidratos.
  • Vitaminas A, C, E y B9.
  • Minerales hierro, sodio y potasio.

 

Beneficios de comer lechuga italiana:

  • Combate y previene el insomnio.
  • Buena para los casos de anemia.
  • La hoja de lechuga sirve para fortalecer el sistema nervioso.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Como planta medicinal es buena para la digestión.
  • Tiene propiedades sedantes.
  • Es diurética.
  • Es antioxidante.
  • Tiene efectos saciantes en el organismo
  • Es anticancerígena.
  • La lechuga italiana sirve para ayudar a bajar de peso.
  • Combate el estreñimiento.
  • Como planta medicinal ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre.

 

Incluya de forma regular lechuga a sus comidas.

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