Frutas permitidas ideales para cenar

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La cena representa la última comida del día, la cual es la que nos permite tener un descanso y de tal modo que prepara y almacena energía para el cuerpo, es decir para no ir a dormir con el estómago vacío, de lo contrario el hambre puede despertarnos a cualquier hora y el descanso ya no fue placentero.

 

Los alimentos recomendados para una cena deben ser ligeros y debemos evitar las grasas saturadas, uno de los alimentos más recomendados son las frutas, para cenar podemos cenar de preferencia fruta de temporada y aun así podemos consumir cualquier tipo de fruta.

 

¿Qué frutas se pueden comer para la cena?

Algunas frutas aconsejables que sirven para cenar son:

  • Plátanos.Frutas aconsejables para cenar
  • Manzana.
  • Guayaba.
  • Melón.
  • Jícama.
  • Papaya.
  • Mango.
  • Fresas.

 

Lo recomendable es cenar 1 o 2 horas antes de ir a dormir, ya que con esto se obtiene una mayor sensación de saciedad, la forma de preparar las frutas puede depender del gusto de cada persona (picadas o enteras) pero no se deben de sobrepasar más de 3 piezas y además se puede acompañar con un poco de miel con granola. Evite la crema y el chantilly.

 

Por último, cenar frutas una forma saludable de perder peso sin prisa y además mejoramos nuestro metabolismo gracias a sus vitaminas y minerales que aporta cada fruta.

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