Los ácidos grasos esenciales le sirven a nuestro cuerpo a producir aceites saludables, que se encargan de mantener el pelo fuerte y evitar que las uñas se quiebren, y además hidratan la piel. Por lo que un abasto deficiente para el organismo, produce cierto tipo de grasa que obstaculiza los folículos del pelo y también reduce el crecimiento de las uñas.
Ejemplo de fuentes de ácidos grasos esenciales
Lo puedes encontrar comiendo: nueces, lino, aguacate, sésamo, cacahuate
, semillas de girasol, semillas de soja, almendro, germen de trigo, por nombrar algunos.
Para mejorar tu pelo prueba esta receta natural
Ingredientes
- 1 aguacate.
- 1 yema de huevo.
- ½ cucharada de aceite de oliva.
Preparación
- Bate el aguacate.
- Combínalo con la yema y el aceite de oliva.
Aplicación
- Frota tu mezcla en el pelo húmedo y espera 30 min.
Y para tus uñas
Ingredientes
- ¼ de aguacate.
- 1 clara.
- 2 cucharadas de avena.
- 1 cucharada de jugo de limón.
Preparación
- Mezclar perfectamente los ingredientes en un recipiente.
Forma de aplicar
- Untarse la mezcla en las uñas y cutículas.
- Enjuagar después de 20 min.
