Comer cosas rojas los beneficios de los alimentos rojos

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Los alimentos rojos son buenísimos para nuestra salud, están diseñados para aportar grandes beneficios a nuestra salud. A lo largo del día van perfectamente, en pequeños trozos, en un coctel, en un jugo natural o en las comidas o como los prefieras, pero siempre inclúyelos.

 

Propiedades y beneficios de los alimentos de color rojo:Alimentos rojos

  • Son fuente de vitamina C.
  • Los alimentos de color rojo aportan energía.
  • Los licopenos son los colorantes naturales rojos de la familia de los carotenos y precursores de la vitamina A o retinol que tienen un efecto antioxidante que combaten los radicales libres.
  • Mejoran la salud de nuestra memoria.
  • La luteína es un fotoquímico que sirve para proteger las lentes de los ojos y prevenir problemas como el glaucoma.
  • Combate la deformación de la mácula y las cataratas.
  • Los alimentos de color rojo sirven para mejorar el sistema cardiovascular y son buenos para el corazón.
  • Sirven para tener una mejor circulación sanguínea.
  • Mejoran el estado anímico.
  • Son buenas para la hipertensión y para el tracto urinario.
  • Ideales para poder adelgazar.

 

Ejemplos de alimentos de color rojo:

  • Grosella, cerezas y fresas.
  • Frambuesas, granadas y sandía.
  • Rábanos y betabeles.
  • Tomates y pimientos rojos.
  • Manzana roja.

 

Consejos

  • Puedes comerlos diariamente combinados con la gran diversidad existente de alimentos.
  • Prefiérelos frescos y de temporada, evita lo procesado.
  • De preferencia cómelos con cáscara, contienen nutrientes y fibra.
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