¿Qué funciones cumplen las frutas en nuestro organismo?

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Comer frutas nos beneficia ya que así tenemos una buena salud y evitamos enfermarnos, ya que las frutas son fuente de nutrientes para nuestro organismo. Las frutas tienen un sabor rico y las hay de diferentes colores y formas, por lo que las puede disfrutar con su familia. No hay ningún pretexto para no incluirlas en su dieta las encuentra en el súper mercado todo el año.

 

Importancia del consumo de frutas para el Importancia de la ingesta de frutasorganismo

  • Favorece la prevención de enfermedades como la obesidad, el cáncer de colon, la diabetes, el estreñimiento, la gripa, entre otras.
  • Son ricas en fibra.
  • Depuran nuestro organismo.
  • Ayudan a bajar el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
  • Son antioxidantes, por lo que nos pueden ayudar a mantenernos más jóvenes.
  • Cuidan la salud cardiovascular.
  • Ayudan a mejorar nuestra digestión.
  • Ayudan a bajar de peso.
  • Son bajas en calorías.
  • Ayudan a que nuestro organismo funcione correctamente.
  • Las frutas contienen agua por lo que nos ayudan a hidratarnos.
  • Son fuentes de vitaminas y minerales.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Combaten la hipertensión y el ácido úrico.
  • Son ricas a nuestro paladar.
  • Son recomendables para niños, jóvenes y adultos.
  • Las puede consumir en cualquier época del año.

 

Las frutas son un alimento indispensable en la dieta, las puede consumir solas que es la mejor manera de comerlas, aunque también las puede añadir a su cereal, las puede combinar con yogur y preparar en jugos.

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