Creo que todas nos podríamos apuntar en la lista de no desear tener arrugas, sin embargo, a pesar de que pasan los años podemos hacer algo al respecto, solo basta con poner en práctica ciertos cambios y algunas medidas para que gocemos de un bonito cutis y una piel sin arrugas. Veamos los consejos que nos servirán para evitar y retrasar la aparición de arrugas en la cara.
Quiero saber que es bueno para las arrugas ¿cómo evitar la aparición de arrugas en la cara?
- Desmaquilla tu rostro cada noche.
- Duerme un promedio de ocho horas diarias.
- Evita el estrés, las preocupaciones o los corajes.
Pero, además -> -> ->
Mantén tu piel perfectamente hidratada para prevenir la aparición de arrugas
- Es importante beber cada día de 6 a 8 vasos de agua, evitar los diuréticos y la cafeína, para así evitar que la piel pierda el poder de conservar la humedad.
Evita fumar cigarrillos
- La nicotina que contiene es capaz de estrechar los vasos sanguíneos y disminuir las sustancias nutritivas y el oxígeno que llega a la piel.
Llevar una dieta balanceada es indispensable en la prevención de arrugas
- Las comidas ricas en nutrientes y minerales son importantes para tener una piel saludable.
- Procura comer alimentos con vitaminas A y C, productos lácteos y fortificados con hierro y zinc, entre otros minerales.
Protégete del sol para no sufrir prematuramente de arrugas
- Cuando el sol daña tiene efectos acumulativos e irreversibles.
- Si de forma continua te exponen al sol debes usar un buen protector.
- Para obtener una mejor protección, primero aplica una capa de la crema y espera media hora, ahora aplica otra capa más sobre la primera.
Los ejercicios combaten las arrugas
- Es recomendable practicar ejercicio de forma regular porque ayuda a aumentar la circulación, mejora la cantidad de nutriente de oxígeno que llegan a la piel, y sube la temperatura originando un aumento en la producción de colágeno.
Evita forzar tu vista
- Es aconsejable usar lentes antireflex o multicapas para proteger la vista de la computadora. En caso de que uses anteojos negros, busca unos con un buen vidrio, comprados en una óptica.
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