Tener un sobrepeso no es conveniente por un sinfín de razones y más si no se concientiza de lo que podría significar. Sin embargo, si ya te pasaste con 10 kilos entonces es bueno saber que quitárselos (aunque no es fácil tampoco es imposible) te otorgará diversos beneficios a tu salud. De hecho, el padecer obesidad de un rango cada vez mayor puede llegar a ser peligroso, así que bajar de peso los 10 kilos de más tiene estas ventajas.
Beneficios de perder 10 kilos
En un estudio se pudo ver que aquellas que perdieron entre el 5% y 10% de su peso inicial tuvieron una reducción muy considerable del riesgo relativo de:
- Cualquier cáncer.
- Cáncer de mama.
- Cáncer de colon.
- Cáncer de endometrio.
- Cáncer renal.
- Presión arterial alta.
- Índices de coagulación.
- Complicaciones físicas.
- Frecuencia de apnea del sueño.
- También se disminuye en un 20% la mortalidad por cualquier cosa y 30% la mortalidad asociada a diabetes.
Y eso no es todo hay más beneficios conforme empieces a perder kilos de más:
- Mejora la circulación sanguínea.
- Mejor energía para hacer las actividades.
- Evitas el agotamiento.
- Descansa mejor en la noche.
- Podrás volver a elegir la ropa que te guste.
- Alegría y motivación en tu ser.
- Tu pareja comenzará a quererte más. Se mejora la relación.
- Puedes ser ejemplo de un logro alcanzado.
- Y muchísimos más beneficios.
Es importante tratar el sobrepeso o la obesidad para tener un IMC adecuado, es imprescindible hacer actividad física, llevar una sana alimentación (disminuir o quitar algunos alimentos y añadir otros), el comer alimentos naturales con fibra ayuda bastante, tomar agua diariamente también es bueno.
Lo interesante es ver que hay ventajas al perder peso y que también con un poco de esfuerzo y decisión es posible, es necesario cuidar nuestra salud para una mejor calidad de vida.
