¿Qué me puede pasar si no como bien?

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El cuerpo se degrada hasta quedar muy débil y sin ganas de nada, si no come nada para recuperarse sobreviene malestares mayores y en casos extremos, la muerte.

El cuerpo humano es un vehículo que se mueve para donde desea, prácticamente no tiene descanso, pero así como un vehículo le hace falta combustible, así el cuerpo requiere alimento para mantenerse, de lo contrario no funcionaría como debe, e incluso dejaría de funcionar.¿Qué pasa cuando no comemos bien?

Uno de los primeros síntomas de alguien que no ha comido, es la ansiedad, hambre inocultable, y en casos extremos, ojos hundidos, delgadez extrema, debilidad, y si no se recurre a un especialista, o no se ingiere ningún alimento, se corre el riesgo de padecer alguna enfermedad (como anemia, desnutrición, descalcificación, piel seca, alteraciones renales, estreñimiento, gastritis, insomnio, falta de concentración, dolor de cabeza…) o en últimos de los casos perder la vida.

 

Algunos motivos para no comer bien:

  • Falta de recursos económicos para adquirir alimentos saludables.
  • Malos hábitos alimenticios.
  • Pensar que no comer ayuda a bajar de peso.
  • Ingestión exagerada de alimentos chatarra.
  • Escasez de alimentos.
  • Comer fuera de casa.
  • No desayunar.
  • Comer una sola vez al día.
  • Comer apresuradamente.
  • Comer con mal humor o depresión.
  • Consumir alimentos en mal estado.
  • Comer frutas y verduras fuera de temporada.
  • Ingerir demasiadas grasas y harinas.

 

¿Cómo comer bien?

Apóyese de la guía del plato del bien comer, los alimentos son muy importantes para el correcto funcionamiento del organismo, por lo que se recomienda comer:

  • 5 raciones de frutas y verduras frescas.
  • 4 raciones de pan, arroz, pastas de trigo entero, de preferencia integrales.
  • 3 raciones moderadas de carne roja, aves o pescado; así como frutos secos, frijol, chícharos o lentejas.
  • 1 porción de leche, queso o yogurt.
  • Un mínimo de grasas, aceites y aderezos.
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5 thoughts on “¿Qué me puede pasar si no como bien?

  1. Responder
    Reyna - 7 enero, 2018

    Tenbgo como 10 dias oh mas sin comer bien casi no me da hambre y cuando como algo es muy poquito y siento como si hubiera comido mucho, tambien siento mi estomago muy mal no se que tengo ya fui atendida por empacho y no mejoré an tes toda la comida me caia bien mal, me siento muy débil sin fuerzas ni ganas de nada y muy triste

  2. Responder
    Javier Mascherano - 20 agosto, 2015

    Buenas gente, ya he confirmado mi fichaje y voy a entrar al FC BARCELONA ADIÓS.

  3. Responder
    Valeria gaytan - 15 agosto, 2015

    La verdad no me da ambre solo como una vez al dia y empiezo adelgazar y me empiezan a dar dolores de cabeza que puedo hacer para que mi cuerpo me pida alimento

  4. Responder
    Valeria gaytan - 15 agosto, 2015

    La verdad no. Como bien mi cuerpo no me pide alimento y estoy super delgada y me dan un poco de dolores de cabeza que puedo hacer para que mi cuerpo me pida alimento

  5. Responder
    luis - 28 diciembre, 2014

    Que puedo hacer para que mi organismo me pida alimentos yo solo como una vez al dia y puede ser a cualquier hora y ya no ingiero ningun alimemto solo liquidos como agua o soda la verdad no se me antoja nada por que yo como en la calle queria saber por favor que me recomiendan gracias

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