¿Que engorda más la sopa de pasta o el arroz?

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¿Qué hace que suba de peso más el arroz o la pasta?Si cualquiera de los dos se come con moderación, ninguno de los dos engorda. La cantidad, la forma de prepararlo y con lo que se acompañe hace que estos saludables alimentos aumenten su valor calórico, al doble o más.

 

Por ejemplo:

  • 1 plato de arroz con chicharos y zanahorias tiene 195 calorías.
  • 1 plato de espagueti con salsa de tomate y queso tiene 210 calorías.
  • Si además, a cualquiera de los 2 platillos, lo acompañamos con 1 pieza de pan, le estaremos añadiendo otras 210 calorías.

 

Así que, tanto el arroz como la pasta en si no hacen subir de peso, es la cantidad y lo que le añadamos. Y si aparte si somos sedentarios y no hacemos ningún tipo de ejercicio, no habrá gasto de calorías, por lo que se corre el riesgo de ganar kilos de más. Y todavía a esto, si no tomamos agua simple, pero si refresco u otras bebidas azucaradas, ¿cómo no quiere subir de peso?

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