Si cualquiera de los dos se come con moderación, ninguno de los dos engorda. La cantidad, la forma de prepararlo y con lo que se acompañe hace que estos saludables alimentos aumenten su valor calórico, al doble o más.
Por ejemplo:
- 1 plato de arroz con chicharos y zanahorias tiene 195 calorías.
- 1 plato de espagueti con salsa de tomate y queso tiene 210 calorías.
- Si además, a cualquiera de los 2 platillos, lo acompañamos con 1 pieza de pan, le estaremos añadiendo otras 210 calorías.
Así que, tanto el arroz como la pasta en si no hacen subir de peso, es la cantidad y lo que le añadamos. Y si aparte si somos sedentarios y no hacemos ningún tipo de ejercicio, no habrá gasto de calorías, por lo que se corre el riesgo de ganar kilos de más. Y todavía a esto, si no tomamos agua simple, pero si refresco u otras bebidas azucaradas, ¿cómo no quiere subir de peso?
