¿Echarse la siesta es bueno o malo? Es bueno. Si, se recomienda tomarse una siestecita como un hábito saludable. Un máximo de 30 minutos serán suficientes para que su cuerpo y mente vuelvan a tener un desempeño eficiente.
Importancia de dormir la siesta
Una siesta le servirá para:
- Mejorar su desempeño.
- Recargar energías.
- Tener una mejor concentración.
- Mejorar su productividad.
- Relajarse.
- Desestresarse.
- Evitar la somnolencia.
Recomendaciones para echarse una siesta:
- No pasarse de media hora, por lo que se recomienda usar un reloj despertador, pues si se pasa de ese tiempo corre el riesgo de despertar en medio del sueño profundo y sentirse malhumorada, cansada y somnolienta. Desea manera podrá sentir mal su cuerpo después de la siesta. Menos tiempo no le causara ningún efecto renovador.
Por otro lado, se dice que una siesta afecta el sueño, y eso es cierto, pero solo para quienes padezcan insomnio. Pero, si no lo padece, no se preocupe, dormirá bien por la noche.
