¿Qué propiedades proporciona dormir la siesta?

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¿Echarse la siesta es bueno o malo? Es bueno. Si, se recomienda tomarse una siestecita como un hábito saludable. Un máximo de 30 minutos serán suficientes para que su cuerpo y mente vuelvan a tener un desempeño eficiente.

 

Importancia de dormir la siesta

Una siesta le servirá para:

  • Mejorar su desempeño.¿Hace bien dormir la siesta?
  • Recargar energías.
  • Tener una mejor concentración.
  • Mejorar su productividad.
  • Relajarse.
  • Desestresarse.
  • Evitar la somnolencia.

 

Recomendaciones para echarse una siesta:

  • No pasarse de media hora, por lo que se recomienda usar un reloj despertador, pues si se pasa de ese tiempo corre el riesgo de despertar en medio del sueño profundo y sentirse malhumorada, cansada y somnolienta. Desea manera podrá sentir mal su cuerpo después de la siesta. Menos tiempo no le causara ningún efecto renovador.

 

Por otro lado, se dice que una siesta afecta el sueño, y eso es cierto, pero solo para quienes padezcan insomnio. Pero, si no lo padece, no se preocupe, dormirá bien por la noche.

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