Los antioxidantes son unas sustancias que se encuentran en ciertos alimentos y que nos protegen de los radicales libres, que son los que causan el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades como el cáncer.
Por eso, incluya en su dieta frutas y verduras con antioxidantes, tales como carotenoides, vitaminas A, C y E, flavonoides, betacaroteno y polifenoles.
Las frutas y verduras con más antioxidantes son los siguientes
| Frutas | Verduras |
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Existen otros poderosos antioxidantes que no se encuentran en las frutas y verduras, pero también es beneficio incluirlos en nuestra dieta: selenio, zinc y coenzima Q10.
