Licuado antiestres

Logra tratar el estrés con un buen licuado natural, pues gracias a sus ingredientes consigues sentirte mejor, ya que eleva tus niveles de energía y así, podrás enfrentar hasta la más difícil tarea que tengas enfrente. La alimentación juega un papel fundamental para sufrir de estrés o no, ya que el organismo requiere de nutrientes para llevar a cabo sus múltiples funciones y este licuado es un buen complemento.

Propiedades del licuado anti-estrés

Para lograr combatir eficazmente el estrés, aplica esta poderosa combinación. Son alimentos que seguramente tienes en tu cocina, no son caros, ni difíciles de conseguir, y que además sirven para preparar variedad de comidas:

• Contiene triptófano, un aminoácido que estimula la serotonina, la hormona de la felicidad.
• Usada por mucho tiempo para calmar la ansiedad.
• Deliciosa por excelencia y maravillosa forma de aumentar la energía.
• Semillas de ajonjolí. Permite mejorar la respuesta del organismo al estrés.

Receta para preparar el licuado para prevenir o tratar el estrés

Ingredientes

• Dos cucharadas de yogurt natural.
• Una cucharada de avena.
• Una cucharada de ajonjolí.
• Medio plátano.
• Una cucharada de miel.
• Jugo de manzana.

¿Cómo se prepara y como se toma?

• Vierte todos los ingredientes en una licuadora y mezcla perfectamente.
• Si notas que esta espeso, agrega más yogurt o más jugo de manzana, hasta obtener la consistencia que más te guste.
• Sirve y toma inmediatamente.

Ingredientes extras

Tu licuado para prevenir o para quitar el estrés también puede contener:

• Contienen fosfolípidos para mejorar el estado de ánimo y respuesta contra el estrés.
• Cereal integral. Contiene triptófano, que mantiene un buen estado de ánimo y sirve para permanecer relajados.
• Posee virtudes que relajan y tranquilizan.
• Fresas.