¿Por qué el cabello es delgado? Que el cabello se adelgace se debe en gran medida al cambio hormonal que sucede a los treinta y tantos y que esta genéticamente determinado, pero la pérdida de grosor más notoria puede dispararse a causa del estrés, alguna deficiencia vitamínica, el exceso de mercurio o tener un hijo (las mamás, tras dar a luz, experimentan una pérdida de cabello temporal de unos dos meses, porque las hormonas deben volver a ajustarse). Las causas más serias incluyen el hipotiroidismo, o el síndrome de ovarios poliquísticos, más común en mujeres de entre 30 y 40 años.
¿Qué hacer?
• Consuma alimentos ricos en vitamina B, proteína y ácidos grasos omega 3.
• Diario tome un multivitamínico con biotina y zinc para fortalecer el cabello y de paso las uñas.
