Como es bien sabido y también podemos darnos cuenta, los alimentos se presentan en distintas formas, la mayoría de alimentos saludables contienen la función básica, aportar energía y por lo regular los consumimos cuando tenemos la sensación de hambre, de tal modo que consumimos cierta cantidad hasta quedar satisfechos.
Existen una infinidad de fuentes alimenticias, los cuales se pueden combinar y obtener una rica comida, es decir disponemos de una gran variedad de comida para comer a lo largo de la vida, pero ¿qué pasa con aquellas personas que comen lo mismo todos los días, resulta beneficioso para el organismo, realmente es malo?
¿Comer lo mismo todos los días es malo?
La verdad es que comer lo mismo no es malo, claro estamos hablando de una comida sana que contenga las proteínas necesarias, muchas vitaminas, carbohidratos suficientes y lácteos, comer lo mismo diario más bien es algo muy aburrido y hasta cierto punto cansado para el paladar, por otro lado tiene más ventajas que a continuación se enlistan:
- Ayuda a perder peso.
- Es un placer comer, ya que es una comida que disfrutamos.
- Es saludable.
- Ahorro de tiempo y dinero.
- Podemos disfrutar de una comida distinta de vez en cuando, sin sentir culpa.
Pero, si hablamos de una comida no saludable (grasas, gaseosas, carbohidratos en exceso, comida chatarra, comida rápida…) comerla diario es perjudicial, puede causar:
- Obesidad.
- Problemas cardiovasculares.
- Desnutrición.
- Odio hacia la comida.
- Colesterol alto.
- Aumento de presión arterial.
- Bajo aporte de calcio.
- Estreñimiento.
- Caries.
- Digestiones lentas.
Por último, debemos de saber que la comida que ingerimos juega un papel importante, ya que puede hacernos torpes y lentos o ágiles y rápidos, puede ayudarnos a prevenir enfermedades o a iniciarlas, entonces si decidimos tomar la dieta del aburrimiento (que es comer lo mismo diariamente) puede ser bueno pero nos estaremos perdiendo de los demás nutrientes que aportan los demás alimentos, es por ello que se recomienda variar la comida cada día.
Recuerde, una combinación adecuada de alimentos facilita la digestión, no es necesario una dieta de aburrimiento.
