Las semillas están llenas de propiedades curativas por lo que tienen que estar presentes en su dieta, las encuentra de distintos sabores, tamaños y colores. Y son agradables a nuestro paladar.
Nombres de los tipos de semillas que se comen:
- Semilla de calabaza.
- Semilla de girasol.
- Semilla de chilacayote.
- Alpiste.
- Chía.
- Lino.
- Pistache.
- Sésamo o ajonjolí.
- Amaranto.
- Semillas de granada.
- Semillas de uva.
- Etc.
La variedad de semillas para comer en general aportan beneficios a nuestra salud, estos son algunos de sus beneficios:
- Previenen enfermedades del corazón.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- Son antioxidantes.
- Ayudan a tratar la hipertensión.
- Son buenas para reducir los niveles de colesterol en la sangre.
- Mejoran la digestión.
- Evitan la artritis, el asma y la osteoporosis.
- Previenen algunos tipos de canceres.
- Son buenas para los problemas de circulación.
- Son buenos para combatir los triglicéridos.
- También combaten el colesterol malo.
- Ayudan a bajar de peso.
- Previenen el estreñimiento.
Las semillas las puede comer en diferentes maneras:
- La puede agregar a su ensalada.
- En su cereal.
- En el agua.
- En su licuado.
- En la sopa.
- Las puede consumir tostadas.
- Como botana.
- O en lo que se le ocurra puede añadirlas.
