Beneficios de las ligas de resistencia

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Las ligas de resistencia nos ofrecen diversas ventajas para nuestro cuerpo, así que si buscas alternativas para ejercitarte fácilmente o te gusta probar todo lo existente referente al ejercicio físico, hay que probar las ligas elásticas de resistencia.

 

Estas ligas se adhieren fácilmente a cualquier superficie fija, con las ligas elásticas de resistencia puedes realizar infinidad  de ejercicios del método Pilates sin parar.

 

¿Para qué sirven las ligas de resistencia?

  • Sirven para fortalecer más y mejor todos y cada uno de los músculosEjercitarse con ligas elásticas de tu cuerpo.
  • Una rutina apropiada ayuda a tonificar el abdomen, pecho, glúteos, espalda, hombros, cintura, bíceps y brazos.
  • Se gana un aumento de resistencia y de fuerza muscular.
  • Uno mismo puede tensar y modificar la resistencia de las ligas de acuerdo a las necesidades y preferencias.
  • Las ligas de resistencia son buenas para trabajos de rehabilitación.
  • Las puedes doblar, transportar y guardar en cualquier parte y fácilmente, debido a que son de un tamaño pequeño.
  • Su precio es bastante accesible para cualquiera.

 

Consejos:

  • Un posible inconveniente es que después de tanto uso las ligas se aflojan, por lo cual es recomendable cambiarlas por otras.
  • Es muy recomendable seguir las indicaciones del manual de instrucciones y del video que generalmente se incluyen en su compra.
  • Se debe comenzar con ligas de menor resistencia, compra alguna que sea suave en resistencia y aumenta posteriormente.
  • Solamente haz las repeticiones necesarias para no causar una lesión, no abuses de las ligas.
  • Alterna el uso de las ligas de resistencia con distintas rutinas o con otras actividades físicas.
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