





La alimentación es un acto totalmente voluntario de consumir alimentos, donde el propósito es satisfacer la necesidad fisiológica o el hambre, de tal forma que se pueden incorporar nuevos nutrientes y reabastecer de energía a nuestro cuerpo para continuar con nuestras actividades.
Las ventajas de comer despacio masticar y ensalivar los alimentos
Un aspecto importante que muchos descuidan es comer lentamente, esto se debe hacer para comer menos, pero al mismo tiempo saciar nuestra necesidad fisiológica, esto implica masticar y ensalivar bien los alimentos porque:
- Favorece la absorción de nutrientes durante la digestión.
- Es conveniente porque nos ayuda a alimentarnos de una manera saludable.
- Es importante masticar y ensalivar los alimentos porque colabora en la disminución de peso.
- Se evita la gastritis ya que la saliva que se produce a la hora de masticar, los alimentos entregan un PH alcalino que equilibra los niveles de acidez.
- Disfrutas mejor los alimentos.
- Es necesario masticar y ensalivar bien los alimentos porque mejora la digestión.
- Combatir el estrés.
Practicar este hábito con frecuencia, se hará algo cotidiano, además es saludable y es por el bien de nuestra salud.