Importancia de masticar y ensalivar bien los alimentos

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La alimentación es un acto totalmente voluntario de consumir alimentos, donde el propósito es satisfacer la necesidad fisiológica o el hambre, de tal forma que se pueden incorporar nuevos nutrientes y reabastecer de energía a nuestro cuerpo para continuar con nuestras actividades.

 

Las ventajas de comer despacio masticar y ensalivar los alimentos

Un aspecto importante que muchos descuidan es comer lentamente, esto se debe hacer para comer menos, pero al mismo tiempo saciar nuestra necesidad fisiológica, esto implica masticar y ensalivar bien los alimentos porque:

  • Favorece la absorción de nutrientes durante la digestión.Ventajas de comer despacio masticar y ensalivar
  • Es conveniente porque nos ayuda a alimentarnos de una manera saludable.
  • Es importante masticar y ensalivar los alimentos porque colabora en la disminución de peso.
  • Se evita la gastritis ya que la saliva que se produce a la hora de masticar, los alimentos entregan un PH alcalino que equilibra los niveles de acidez.
  • Disfrutas mejor los alimentos.
  • Es necesario masticar y ensalivar bien los alimentos porque mejora la digestión.
  • Combatir el estrés.

 

Practicar este hábito con frecuencia, se hará algo cotidiano, además es saludable y es por el bien de nuestra salud.

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