La cena se entiende como la última comida del día dentro de la alimentación cotidiana de una persona, además la cena representa el cierre del ciclo alimenticio y es la comida de preparación para el periodo de un ayuno nocturno.
Beneficios de no cenar por la noche
La cena por lo normal es una comida ligera pero a la vez saciante, no obs
tante para muchos la cena significa aumento de peso, aunque esto último solo puede suceder si la cena es abundante y rica en grasas saturadas, por otro lado existen ciertos beneficios de eliminar la cena, a continuación se enlistan:
- Eliminar la cena ayuda gradualmente a bajar de peso (mínimo).
- Dormir bien, debido a que no estamos llenos.
- Ahorrarse un poco de dinero.
- Lavar menos trastes.
- No se ingieren muchas calorías.
Sin embargo, no es recomendable eliminar por completo la cena, sino más bien preparar una cena más ligera pero a la vez saciante, como cenar fruta, ensaladas o algún tipo de cereal (avena).
Por último, si lo que buscamos es perder peso y deseamos eliminar la cena, lo más recomendable es cenar disminuyendo la cantidad de comida y no la cena en sí.
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