Estos alimentos parecieran comunes, y en verdad, lo son, porque son muy fáciles de comprar y se encuentran durante todo el año, pero tienen la extraordinaria capacidad de enriquecer nuestras comidas y nuestra alimentación diaria. Si los consumes regularmente es bueno porque así ayudas al cuidado de tu salud, y si no los consumes habitualmente, ahora es cuando debes incorporarlos para obtener todas las ventajas que aportan al organismo.
Alimentos que enriquecen nuestras comidas y a nuestro organismo:
- Aguacate. Es rico en grasas, ayuda a cuidar el corazón, mejora los niveles d
e colesterol y es beneficioso para el sistema nervioso. - Ajo. Es un potente antibiótico natural que combate las infecciones, baja la presión arterial, combate la diabetes, etc.
- Alcachofa. Esta enriquecida con fibra, aporta vitaminas y minerales.
- Apio. Combate los altos niveles de colesterol y trata los problemas de la vejiga, trata la presión arterial.
- Berenjena. Esta enriquecida en fibra y en potasio, es útil para tratar el colesterol y la alta presión arterial.
- Betabel. Ayuda a bajar la presión arterial y previene las embolias.
- Brócoli. Es rica en betacaroteno, vitamina C y calcio, contribuye para combatir los radicales libres, algunas infecciones y la osteoporosis.
- Cebolla. Alivia padecimientos de los riñones, previene la formación de coágulos en la sangre, reduce ataques de asma, etc.
- Col. Mejora el aparato digestivo y las vías respiratorias.
- Coliflor. Es rica en vitamina C y previene algunos tipos de cáncer.
- Chícharo. Aportan vitamina C y fibra.
- Espinaca. Son ricas en vitaminas A y E, aporta fibra dietética, ayuda a bajar la presión y es buena para el corazón, nunca comas en exceso espinaca.
- Papa. Aporta potasio, previenen el cáncer, su jugo sirve para curar la gastritis, mantiene el corazón sano.
- Jitomate. Combate padecimientos de las vías urinarias, limpia la sangre, aporta vitamina C y A.
- Pimiento. Son excelentes para prevenir y curar infecciones.
- Zanahoria. Ayudan a combatir los daños del organismo por la contaminación, baja el colesterol, mejora la piel y la vista.
