Para conservarse joven y bella se requiere de cuidados, de no ser indiferentes con nuestro cuerpo mismo. Para lograrlo existen varios aliados que resultan ser lo mejor para mantener la juventud hasta donde más se pueda, y así robarle años al tiempo de una manera natural, y sin caer en difíciles formas de conseguirlo.
¿Cómo tener un aspecto más joven?
- Vitamina C. Combaten las arrugas y las finas líneas de expresión,
porque estimula la producción de colágeno. ¿Dónde se encuentra la vitamina C? guayabas, kiwi, fresas, limón, mandarina, naranja, etc. - Vitamina E. Mejora el aspecto y la apariencia de la piel, porque nos cuida de los rayos ultravioleta y combate los radicales libres que dañan. ¿Dónde la consigo naturalmente? Aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de oliva, trigo, maíz, cebada, centeno, arroz, maíz, etc.
- Ácido linoleíco conjugado. Se extrae del aceite de las semillas de safflower (semejante al azafrán) y acelera el sistema de renovación de la piel.
- Ácidos alfa hidróxidos. Sus efectos son inmediatos al actuar en las capas superiores de la piel y eliminar la opacidad acusada por las células muertas.
- Retinol es una forma de vitamina A usada en muchas fórmulas antiedad. Estimula la producción de colágeno y elastina, y por eso permite que la piel se repare más rápido.
- Estimulantes de retinol. Les llaman los componentes milagrosos y amplifican los efectos del ya potente retinol.
- Favorecen positivamente la piel, evitan las arrugas, para eso consuma: fresa, uvas, té verde, jengibre, albahaca, frijoles, nueces, etc.
- Las antocianinas. Pueden neutralizar la acción de los radicales libres. Debes comer: cereza, frambuesa, arándano, mora, fresa y uva negra.
Más tips para mantenerse siempre joven y bella naturalmente:
- Bebe agua, hidrata tu cuerpo con lo mejor que existe: agua natural.
- Humecta. Cuando nuestras células de la piel se deshidratan, se resecan, causando que el cutis se vea más viejo, apagado, de mala textura y arrugado.
- Usa un peinado bonito y a la vez moderno.
- Usa anteojos modernos.
- Cuida tu peso, te verás y sentirás mejor.
- Lava tus dientes, no permitas que se vuelvan amarillos.
- Duerma al menos 8 horas diarias.
- Lleve una vida alegre, evite el estrés, las preocupaciones, enfados y rencores.
- Haga ejercicio regularmente, sin caer en los excesos.
- Evite los radicales libres que se encuentra en la contaminación, el sol, el cigarrillo, alcohol, etc.
- Y por supuesto lleva alimentación sana, la cual es totalmente necesaria para conservarse joven.
