El azúcar es una sustancia de sabor dulce y color blanco, son como pequeños cristales y este tipo de sustancia forma parte de los carbohidratos, además es soluble en agua y como ya se mencionó se caracteriza por su sabor dulce.
¿Eliminar el azúcar de tu vida?
Aunque puede resultar difícil dejar de comer azúcar ya que se encuentra presente en muchos productos como pan, pastas, salsas o procesados. También se debe entender que el azúcar no es malo, pues también se encuentran en productos naturales como la leche y frutas, por lo que se debe considerar que es un aporte energético.
Abandonar el azúcar ¿dejar de comer azúcar es malo?
Por salud no se puede eliminar el azúcar de nuestra dieta, ya que contiene glucosa y este es vital para el correcto funcionamiento de nuestro cerebro. Desde luego que un exceso del azúcar, ya sea natural o procesado siempre existe la posibilidad de ser perjudicial, pero dejar el azúcar poco a poco si puede ser saludable.
Algunos de los beneficios de disminuir el azúcar son:
- Mejora el nivel energético.
- Se estabiliza de forma natural tu peso ideal.
- El intestino y el colón restablecen sus capacidades para procesar los alimentos.
- Elimina el estreñimiento.
- La piel se vuelve más saludable, comienza a desaparecer el acné y granos.
- Acelera el metabolismo.
- Mejora la calidad de sueño.
- Disminuye o en algunos casos elimina los dolores menstruales.
- Mejora el estado de humor.
- Elimina las sensaciones de hambre.
- Mejoras la salud dental.
- Mejoras tu salud cardiovascular.
- Reduces la grasa abdominal.
- Evitas y reduces los riesgos de padecer cáncer.
En conclusión, no se recomienda dejar por completo de comer azúcar, pero si disminuir su consumo, pues es necesario y es un complemento para las funciones vitales de nuestros órganos.
