Muchas veces pensamos y justificamos si somos gordos o flacos, sin embargo ninguna de las dos cosas (ni flaco ni gordo), es mejor estar en su peso normal de acuerdo a su estatura y a su IMC correcto. Su cuerpo es parte de usted por lo que lo tiene que cuidar para mantenerlo sano.
Siempre debe aceptarse tal y como es su cuerpo, claro eso no es motivo para descuidarse, si es flaco o gordo consulte a su médico (nutriólogo) para llevar un mejor cuidado de su cuerpo.
Porqué una persona tiende a ser gordo o flaco:
- Por herencia, es decir si su papá es gordo, usted tiende a ser gordo o en su defecto flaco.
- Por su metabolismo, son flacos o gordos.
- Y por sus hábitos alimenticios.
Porqué es bueno tener un cuerpo normal y no gordo ni flaco:
Lo más saludable no es estar gordo o flaco
- Principalmente porque evita enfermedades como la obesidad, enfermedades del corazón, anemia, desnutrición, anorexia, bulimia etc.
- Se puede poner cualquier ropa y se ve bien.
- Porque la mayoría de ropa están diseñadas para personas con un cuerpo “normal”.
- No le cuesta conseguir su ropa (buscar talla cero o talla extra grade).
- Se siente bien con su cuerpo.
- Es bueno porque usted está saludable y lleno de vida.
- Porque resulta más atractivo al sexo opuesto.
- Porque tiene menos probabilidades de sufrir bullying o que le pongan algún apodo.
Recomendaciones para tener un cuerpo normal:
- Consuma frutas y verduras y demás alimentos del plato del buen comer.
- Tome agua simple a diario, mínimo litro y medio.
- Evite el consumo de pizzas, hamburguesas, pan, helados, papas fritas, golosinas, etc. o en su defecto limite su consumo.
- Reduzca el consumo de sal o de plano evítela.
- Cuando haga su comida evite cocinar con mucha grasa.
- Evite comer en la calle, tacos de suadero, al pastor, comida corrida, etc.
- Trate de consumir refresco de cola o bebidas como jugos artificiales.
- Realice alguna actividad física, como correr, caminar, subir escaleras, ir a clases de zumba, hacer body crunch, elíptica, etc.
- Evite las drogas, tabaco y el alcohol.
