Hay veces que solo se tiene el deseo de estar comiendo, por eso veamos qué es lo que posiblemente origina esto, ya que podría dañar nuestra salud. Cuando uno se acostumbra a comer a cualquier hora, nuestro organismo se adapta a tal forma que cuando lo dejamos de hacer nos trae algunas dificultades, y eso es lo que no queremos.
Me la paso comiendo todo el día
Tengo muchas ganas de comer a todas horas ¿por qué estoy comiendo todo el día?
- La ansiedad origina un impulso y estimula el hambre psicológica.
- Situaciones estresantes o preocupantes.
- Circunstancias de aburrimiento.
- Un estado de descontrol emocional.
- Por basar la alimentación en comidas chatarras o comidas rápidas.
- Comer demasiado aprisa.
- No respetar los horarios de comida.
- Por mirar muchas imágenes de comidas ricas.
- Comer cosas demasiado dulces.
- Por tomar un desayuno muy pobre en nutrientes, comer alimentos y bebidas light.
- Deshidratación.
- La falta de sueño, no dormir lo suficiente o trasnochar muy seguido.
- Tomar mucho alcohol.
- Algunos medicamentos pueden estimular el hambre.
¿Es malo estar comiendo a cada rato? ¿Qué pasa si como a cada rato Si quiero comer a todas horas?
- Toda comida en exceso es mala.
- Puedes enfermar, subir considerablemente de peso y estar mal nutrido.
- No se debe estar comiendo a todas horas debido a que el estómago se adapta y se vuelve más grande, y necesitarías comer cada vez más y más.
¿Qué hacer para no estar comiendo a cada rato?
- Trata de no tener en casa ningún tipo de bocadillo, botana o golosina grasosa y cosas azucaradas.
- De ser necesario esconde la comida.
- Evita las preocupaciones, frustración, ira, aburrimiento, etc.
- Si quieres seguir comiendo entonces come una manzana, naranja, una rebanada de piña o una ensalada.
- Distráete, trata de estar ocupada para no pensar en solo comer. La tv no es buena distracción, porque anuncia mucha comida y golosinas que pueden antojarse fácilmente.
