¿Qué enfermedades puede producir insomnio?

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Algunas enfermedades implican alteraciones en el metabolismo, en la presión sanguínea y cambios emocionales. Las enfermedades que más modifican el ritmo del sueño y pueden generar insomnio son:¿Qué enfermedades causan insomnio?

  • Diabetes.
  • Obesidad.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Enfermedades psicológicas (depresión, ansiedad, tensión y estrés).
  • Enfermedades neurológicas (Alzheimer o Parkison).
  • Enfermedades del sistema digestivo (atracones de comida, infecciones…).
  • Enfermedades respiratorias (asma, tos…).

 

Hay otros factores causantes que influyen en la calidad del sueño, como:

  • El ritmo de vida.
  • El consumo de cafeína.
  • Dolor.
  • Cambios de horario.
  • Hacer siesta a medio día.
  • El uso de ciertos medicamentos.
  • Fumar.

 

Para paliar contra el insomnio, le aconsejamos:

  • No cene abundantemente y hacerlo por lo menos 2 horas antes de acostarse.
  • Evite tomar mucho café.
  • Tratar de que el cuarto, la cama y la temperatura sean confortables.
  • No hacer ejercicio intenso por la noche, si lo hace que sea moderado y 30 minutos antes de ir a la cama. Si lo prefiere, camine antes de ir a dormir.
  • Puede darse una ducha con agua tibia.
  • Un remedio consiste en beber un vaso de leche con miel. También puede recurrir al un té de valeriana.

 

Pero en caso de padecer alguna enfermedad, lo mejor es acudir con su médico.

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One thought on “¿Qué enfermedades puede producir insomnio?

  1. Responder
    Insomnio - 20 abril, 2015

    El insomnio y sus efectos tienen muchos riesgos. Lamentablemente la mayoría de personas trata este trastorno con medicina convencional, haciendo que en muchos casos empeore la condición. Es mejo que se busquen alternativas naturales, así reducirán el el riesgo de enfermedades adversas.
    Saludos!

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