Cuando pensamos en poner en forma nuestro cuerpo se nos vienen muchas cosas e ideas a nuestra cabeza, pero más frecuentemente dos cosas invaden nuestro pensamiento, el ejercicio y la dieta, ¿esta combinación debe siempre practicarse o una sí y la otra no?
¿Se debe hacer ejercicio cuando se está a dieta?
Los expertos concluyen que sí, pues lo mejor es combinar una dieta saludable y la actividad física para que lo que se desea aparezca. El ejercicio físico es el complemento perfecto para la dieta, pues nos ayuda a mejorar el resultado, además con el ejercicio es ideal para mantener una vida sana. La idea es que cuando termines obtengas un cuerpo para lucir y el ejercicio te ayuda de varias formas para lograrlo.
Beneficios de hacer una dieta sana y del ejercicio físico
- Una dieta sana combinada con ejercicio físico regularmente sirve para mantener el peso adecuado y prevenir muchas enfermedades.
- El ejercicio ayuda a quemar calorías, lo que nos hará alcanzar nuestro peso ideal en menos tiempo.
- La actividad física ayuda a fortalecer los músculos aumentando la tonicidad.
- Al realizar una dieta, el ejercicio evita que se pierda masa muscular y que el cuerpo se vuelva flácido, es decir te ayuda a tonificarlo.
- Además, realizar ejercicios es muy recomendable para la salud cardiovascular y nos da vitalidad.
- Aporta energía y felicidad al cuerpo, además combate la apatía y el estrés.
- Previene el aumento de peso y la obesidad.
- Una alimentación correcta y balanceada con ejercicio permite tener un buen rendimiento a lo largo del día.
- La combinación sirve para acelerar la velocidad del metabolismo y con ello el proceso de pérdida de kilos.
Nota importante:
- No es conveniente que la dieta sea muy restrictiva, porque por si sola nos causará cansancio, fatiga muscular, calambres e incluso mareos y más aún combinado con la actividad física.
- Nunca comiences haciendo ejercicio en ayunas con la idea de que así quemarás más grasa, es un error.
