Dieta para bajar de peso, cuidar y mejorar la piel

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Haz esta dieta sólo por tres semanas, pues por la forma en que está compuesta te ayudará a tener una piel suave, limpia, y lo mejor es que le servirá para quemar grasa; los resultados son buenos si se lleva al pie de la letra.

 

Dieta para embellecer y mejorar la piel y también para bajar de peso

 

Lunes, miércoles y viernes

 

DesayunoMenú de la dieta

  • 1 vaso de leche descremada o té de manzanilla.
  • Pan tostado con queso o sándwich integral con queso y jamón de pavo.
  • Piña picada.

 

Comida

  • Ensalada de lechuga, jitomate y apio con vinagre o limón al gusto, o ensalada de pepino con jícama y zanahorias.
  • Pollo o carne asada con verduras verdes al vapor.
  • Plato de melón o manzana verde.

 

Cena

  • Calabaza rellena con pechuga de pollo picada o aguacate relleno de atún con verduras.
  • Gelatina (sabor mango) o trozos de plátano con yogur natural.

 

Martes, jueves y sábado

 

Desayuno

  • ½ litro de jugo de piña con apio.
  • Sándwich de queso panela, o 2 claras de huevo con ejotes al vapor, o queso blanco con frutas picadas o gelatina de fresa con yogur natural.

 

Comida

  • Ensalada de manzana verde y apio con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón al gusto, o ensalada de lechuga orejona con pollo al vapor y trozos de nuez.
  • Arroz integral con jitomate, zanahoria y huevo cocido o pollo asado con brócoli al vapor o pescado asado a la mexicana. Ensalada de frutas o yogur.

 

Cena

  • Ensalada de lechuga y pimiento rojo con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón al gusto, o sushi de salmón, con pepino, apio y queso Filadelfia.
  • Manzana verde con yogur natural.

 

Domingo

  • Escoge un menú saludable, sin mucha grasa y mejor evita los empanizados.

Incluye un plato de fruta picada.

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