Haz esta dieta sólo por tres semanas, pues por la forma en que está compuesta te ayudará a tener una piel suave, limpia, y lo mejor es que le servirá para quemar grasa; los resultados son buenos si se lleva al pie de la letra.
Dieta para embellecer y mejorar la piel y también para bajar de peso
Lunes, miércoles y viernes
Desayuno
- 1 vaso de leche descremada o té de manzanilla.
- Pan tostado con queso o sándwich integral con queso y jamón de pavo.
- Piña picada.
Comida
- Ensalada de lechuga, jitomate y apio con vinagre o limón al gusto, o ensalada de pepino con jícama y zanahorias.
- Pollo o carne asada con verduras verdes al vapor.
- Plato de melón o manzana verde.
Cena
- Calabaza rellena con pechuga de pollo picada o aguacate relleno de atún con verduras.
- Gelatina (sabor mango) o trozos de plátano con yogur natural.
Martes, jueves y sábado
Desayuno
- ½ litro de jugo de piña con apio.
- Sándwich de queso panela, o 2 claras de huevo con ejotes al vapor, o queso blanco con frutas picadas o gelatina de fresa con yogur natural.
Comida
- Ensalada de manzana verde y apio con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón al gusto, o ensalada de lechuga orejona con pollo al vapor y trozos de nuez.
- Arroz integral con jitomate, zanahoria y huevo cocido o pollo asado con brócoli al vapor o pescado asado a la mexicana. Ensalada de frutas o yogur.
Cena
- Ensalada de lechuga y pimiento rojo con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón al gusto, o sushi de salmón, con pepino, apio y queso Filadelfia.
- Manzana verde con yogur natural.
Domingo
- Escoge un menú saludable, sin mucha grasa y mejor evita los empanizados.
Incluye un plato de fruta picada.
