Sabemos que las dietas son buenas si se hacen correctamente, las dietas tienen muchos beneficios si son bien aplicadas según cada persona, por eso si decides iniciar alguna dieta deberá ser con razones válidas. Las dietas son para mejorar la salud y nunca para empeorarla.
¿Qué se debe considerar para tener una dieta correcta?
¿Cuándo empezar una dieta para adelgazar?
El mejor momento es:
- Cuando te preocupe tu estado de salud y quieras prevenir complicaciones.
- Cuando decides mejorar tu apariencia de forma sana.
- Cuando sabes que puedes mejorar tu alimentación.
- Cuando tienes presente que adelgazar no es algo repentino ni mágico, sino es de manera gradual, lo cual ayuda a mantener la línea por mucho tiempo.
Pero es mejor:
- Cuando estas preparada mentalmente y te sientas segura de lograr tu objetivo.
- Cuando sabes que comer saludable no quiere decir dejar de comer rico.
- Cuando eres consiente que independientemente de las dietas, llevar y mantener una dieta es parte de una vida saludable.
- Cuando decides mejorar en forma definitiva cada aspecto de tu vida, por ejemplo: cambias el sedentarismo por una vida activa, cambias cualquier mal hábito por alguno bueno, etc.
¿Cuándo no se debe hacer una dieta?
- Si queremos bajar de peso exageradamente rápido.
- Cuando desees ponerte un vestido para una fiesta que se celebrará en tres semanas o menos.
- Cuando no sabes ni lo que quieres, ni estas bien informada y solo haces dietas porque te comentaron algo o porque alguien te presiona que lo hagas.
Este tipo de dietas de hambre te llevará a caer en el “síndrome del yoyo”. Pierdes grasa y músculo, y cuando la suspendes recuperas solo la grasa. Al seguir estas dietas continuamente, tu porcentaje de grasa aumenta, mientras disminuye tu capacidad para quemar calorías. Hay personas que incluso dejan de comer, pudiendo ocasionar serio problemas de salud.
