¿Cuáles son las consecuencias y riesgos de comer mal?

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Hoy en día se dice que es difícil tener una vida saludable y sobre todo llevar un buen hábito alimenticio, por lo que recurren a tener hábitos alimenticios inadecuados que con el tiempo se vuelve una costumbre.

 

Muchos dirán que no importa el hábito que uno lleve, sino más bien lo importante es comer y mantener satisfecho el cuerpo, ¿Pero realmente el cuerpo está satisfecho? No, nuestro cuerpo requiere de nutrientes de calidad y además llevar un orden alimenticio.

 

¿Cuáles son los hábitos alimenticios inadecuados que pueden afectarnos?

  • Comer mucho entre comidas.Riesgos de comer mal
  • Saltar el desayuno u otra comida.
  • Comer mucho antes de dormir.
  • No comer suficientes verduras y frutas.
  • Comer mientras se realiza una actividad.
  • Beber poca agua.
  • Comer muy rápido.
  • Comer poco.
  • Comer comida chatarra, golosinas, comida callejera…
  • Comer a destiempo o a deshoras.
  • No tomar agua pero si refresco.
  • Comer con mucha grasa y sal.
  • Comer desmedidamente.

 

Efectos de los hábitos alimentarios inadecuados

Todos estos malos hábitos tienen una serie de consecuencias graves con el paso del tiempo como:

  • Enfermedades gastrointestinales.
  • Desnutrición.
  • Trastornos alimenticios (bulimia que termina convirtiéndose en anorexia).
  • Obesidad.
  • Gastritis.
  • Anemia.
  • Colesterol alto.
  • Hipertensión.
  • Cáncer.
  • …etc.

 

Es por ello que se debe de llevar un buen hábito alimenticio, tampoco es imposible solo es cuestión de voluntad propia y más que nada, tratar de llevar una vida saludable lo cual tiene múltiples beneficios y además mejora nuestra calidad de vida.

 

Por último, llevar una vida saludable incluye cambiar nuestros hábitos alimenticios por unos correctos, como llevar una dieta equilibrada que nos brinde nutrientes y esto también se le puede sumar una actividad física.

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