Ejercicios para el mejoramiento de la circulación sanguínea en las piernas

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El objetivo de este ejercicio es mejorar la circulación sanguínea., ya que con la edad los vasos sanguíneos pierden elasticidad lo que dificulta el flujo de la sangre, además se deteriora la circulación linfática y aumentan las toxinas porque el metabolismo es más lento y no puede expulsarlas.

Ejercicios para activar la circulación de las piernas:
Ejercicios activadores de la circulación de las piernas
1. Apóyese en una silla y levante la pierna derecha hacia delante, consérvela así durante 15 segundos y bájela muy despacio. Hágalo 12 veces seguidas y cambie de pierna.

2. En la misma posición, ahora levante la pierna derecha hacia el lado exterior, manténgala arriba durante 15 segundos y bájela lentamente. Repítalo 12 veces.

3. Continúe con la misma posición, pero ahora mantenga el cuerpo recto mientras levanta la pierna hacia atrás. Déjela arriba 15 segundos. Cambie de pierna y repita la acción. Repita 12 veces.

 

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