Porque es importante dormir hasta estar completamente descansados

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Dormir adecuadamente es parte de la salud, quien descansa y duerme lo necesario puede gozar de un mejor rendimiento en sus actividades diarias y en su salud. Es mantener el equilibrio, es decir, dormir lo suficiente, no dormir poco, no abusar de la cama y no estar acostado por estar acostado. Entonces es necesario entender que dormir bien hasta estar completamente descansado es una necesidad básica.

 

Porque es importante dormir hasta estar completamente descansado:Porque dormir es una necesidad básica

  • Dormir bien es importante porque es una necesidad básica ya que es durante el sueño que se restablece el equilibrio psicológico y físico para un pleno rendimiento.
  • Ayuda a las personas a mantenerse alertas, activas y saludables, mental y físicamente.
  • Se debe dormir bien para poder estar despierto por el día.
  • Se reduce la probabilidad de alguna enfermedad hormonal, cardiovascular, inmunológica y psiquiátrica.
  • Ayuda a mejorar el aspecto físico.
  • Mejora la vida sexual y el metabolismo.
  • Mayor concentración y se reduce el estrés y la depresión.
  • Se obtiene una mejor capacidad de hacer ejercicio.
  • Se fortalece el sistema inmune.
  • El dormir lo adecuado nos ayuda a vivir más tiempo, protege nuestro corazón y nos hace estar más saludables.

 

¿Qué pasa si una persona no duerme normalmente ni lo suficiente?

  • Afecta la memoria.
  • Aumentas de peso.
  • Merma tus defensas.
  • Eleva el riesgo de padecer cáncer.
  • Afecta el rendimiento escolar y el coeficiente intelectual.
Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 votos, promedio: 5,00 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *